| Миндаль | 70 г |
| Грецкий орех | 70 г |
| Горький Шоколад 100% [Zaini] | 75 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Сырой Кокосовый Нектар [Coconut Secret] | 25 г |
| Семена чиа, сушеные | 20 г |
| Вода | 15 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Малина (Пассерование) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 422.4 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 3.4% | 704 г |
| Жиры | 33.8 г | 56 г | 60.4% | 14.3% | 166 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 1.6% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 9.2% | 256 г |
| Вода | 31.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7285 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.4% | 6294 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.2% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 19.7 мг | 500 мг | 3.9% | 0.9% | 2538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 1.8% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 2.7% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.414 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.4% | 1638 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.34 мг | 90 мг | 5.9% | 1.4% | 1685 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.814 мг | 15 мг | 32.1% | 7.6% | 312 г |
| Витамин Н, биотин | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.9% | 2604 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 0.9% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9804 мг | 20 мг | 14.9% | 3.5% | 671 г |
| Ниацин | 1.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.79 мг | 2500 мг | 16.8% | 4% | 597 г |
| Кальций, Ca | 115.6 мг | 1000 мг | 11.6% | 2.7% | 865 г |
| Кремний, Si | 33.645 мг | 30 мг | 112.2% | 26.6% | 89 г |
| Магний, Mg | 113.98 мг | 400 мг | 28.5% | 6.7% | 351 г |
| Натрий, Na | 16.3 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7975 г |
| Сера, S | 66.31 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.6% | 1508 г |
| Фосфор, P | 236.5 мг | 800 мг | 29.6% | 7% | 338 г |
| Хлор, Cl | 20.71 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.449 мг | 18 мг | 19.2% | 4.5% | 522 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 4.06 мкг | 10 мкг | 40.6% | 9.6% | 246 г |
| Литий, Li | 5.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1792 мг | 2 мг | 59% | 14% | 170 г |
| Медь, Cu | 548.03 мкг | 1000 мкг | 54.8% | 13% | 182 г |
| Молибден, Mo | 15.551 мкг | 70 мкг | 22.2% | 5.3% | 450 г |
| Никель, Ni | 53.394 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.933 мкг | 55 мкг | 7.2% | 1.7% | 1398 г |
| Стронций, Sr | 4.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 151.58 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 0.9% | 2639 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 1.5867 мг | 12 мг | 13.2% | 3.1% | 756 г |
| Цирконий, Zr | 8.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.952 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.849 г | ~ | |||
| Валин | 0.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.484 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.342 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.221 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Глицин | 0.39 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.309 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 19.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.174 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.15 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.064 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.52 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.627 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.489 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.862 г | min 16.8 г | 52.8% | 12.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.191 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.186 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.6% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.952 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.082 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.849 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Орехово-Ягодный десерт в шоколаде составляет 422,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».