| Куриная грудка (филе) | 341 г |
| Соевый Соус [Сэн Сой] | 34 г |
| Французская Горчица [Spilva] | 17 г |
| Мёд Цветочный Натуральный [RIOBA] | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.3 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 832 г |
| Белки | 32.4 г | 76 г | 42.6% | 21.1% | 235 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.7% | 1057 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.5% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4186 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7438 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.1% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.6% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 110.66 мг | 500 мг | 22.1% | 10.9% | 452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.015 мг | 5 мг | 40.3% | 19.9% | 248 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.093 мг | 2 мг | 54.7% | 27% | 183 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.13 мкг | 400 мкг | 3% | 1.5% | 3298 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 4.6% | 1060 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.755 мг | 15 мг | 5% | 2.5% | 1987 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3648 мг | 20 мг | 51.8% | 25.6% | 193 г |
| Ниацин | 14.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.57 мг | 2500 мг | 15.7% | 7.8% | 635 г |
| Кальций, Ca | 10.78 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9276 г |
| Магний, Mg | 115.91 мг | 400 мг | 29% | 14.3% | 345 г |
| Натрий, Na | 80.87 мг | 1300 мг | 6.2% | 3.1% | 1608 г |
| Сера, S | 303.26 мг | 1000 мг | 30.3% | 15% | 330 г |
| Фосфор, P | 230.5 мг | 800 мг | 28.8% | 14.2% | 347 г |
| Хлор, Cl | 103.78 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.2% | 2216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.887 мг | 18 мг | 10.5% | 5.2% | 954 г |
| Йод, I | 8.09 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.7% | 1854 г |
| Кобальт, Co | 12.13 мкг | 10 мкг | 121.3% | 60% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7407 г |
| Медь, Cu | 107.83 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 5.3% | 927 г |
| Молибден, Mo | 14.826 мкг | 70 мкг | 21.2% | 10.5% | 472 г |
| Селен, Se | 30.73 мкг | 55 мкг | 55.9% | 27.6% | 179 г |
| Фтор, F | 175.22 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 2.2% | 2283 г |
| Хром, Cr | 33.7 мкг | 50 мкг | 67.4% | 33.3% | 148 г |
| Цинк, Zn | 1.7522 мг | 12 мг | 14.6% | 7.2% | 685 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.453 г | ~ | |||
| Валин | 1.752 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.779 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.523 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.669 г | ~ | |||
| Лизин | 3.558 г | ~ | |||
| Метионин | 0.607 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.173 г | ~ | |||
| Треонин | 1.496 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.512 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.642 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.752 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.615 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.283 г | ~ | |||
| Глицин | 1.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.814 г | ~ | |||
| Пролин | 1.361 г | ~ | |||
| Серин | 1.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.58 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.283 г | от 4.7 до 16.8 г | 6% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.687 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.539 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.121 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.957 г | min 16.8 г | 5.7% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.782 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка для Салата составляет 202,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».