| Апельсин (Варка без слива) | 775 г |
| сахарозаменитель | 75 г |
| Вода | 220 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.6 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5012 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 8.6% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 50.6% | 588 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 10.4% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.1% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.6% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 6.72 мг | 500 мг | 1.3% | 3.9% | 7440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 11% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 6.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.855 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.1% | 14011 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.58 мг | 90 мг | 21.8% | 64.9% | 460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 3.3% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.799 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.8% | 6258 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2186 мг | 20 мг | 1.1% | 3.3% | 9149 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.35 мг | 2500 мг | 6.5% | 19.3% | 1549 г |
| Кальций, Ca | 28.79 мг | 1000 мг | 2.9% | 8.6% | 3473 г |
| Кремний, Si | 2.937 мг | 30 мг | 9.8% | 29.2% | 1021 г |
| Магний, Mg | 10.6 мг | 400 мг | 2.7% | 8% | 3774 г |
| Натрий, Na | 19.68 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.5% | 6606 г |
| Сера, S | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 13459 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 6.8% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 2.75 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 83636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 4.5% | 6475 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 23.5% | 1264 г |
| Литий, Li | 10.23 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% | 2.4% | 13245 г |
| Медь, Cu | 53.65 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 16.1% | 1864 г |
| Молибден, Mo | 0.801 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.3% | 8739 г |
| Никель, Ni | 0.196 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.359 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.1% | 15320 г |
| Стронций, Sr | 4.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.48 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.4% | 12706 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.1597 мг | 12 мг | 1.3% | 3.9% | 7514 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.382 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем апельсиновый составляет 33,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».