| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 915 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 7.9% | 691 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 13.6% | 400 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6083 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 340 мг | 1000 мг | 34% | 18.5% | 294 г |
| Натрий, Na | 360 мг | 1300 мг | 27.7% | 15.1% | 361 г |
| Фосфор, P | 227 мг | 800 мг | 28.4% | 15.4% | 352 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Queso fresco natural составляет 184 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».