| Творог 9% жирности | 360 г |
| Яйца Куриные [Роскар] | 150 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 15 г |
| Миндальная Мука [Evolution Food] | 50 г |
| Мука Рисовая [Кудесница] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.1 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 9.9% | 463 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 10.2% | 452 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 1.8% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Вода | 61.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3714 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.7% | 2752 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 4.1% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 27.79 мг | 500 мг | 5.6% | 2.6% | 1799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 1.5% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.5% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.826 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.4% | 1921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.595 мкг | 3 мкг | 19.8% | 9.1% | 504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 3.035 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.8% | 1647 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3207 мг | 20 мг | 11.6% | 5.3% | 862 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.64 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.2% | 3752 г |
| Кальций, Ca | 97.59 мг | 1000 мг | 9.8% | 4.5% | 1025 г |
| Магний, Mg | 13.69 мг | 400 мг | 3.4% | 1.6% | 2922 г |
| Натрий, Na | 24.4 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.9% | 5328 г |
| Сера, S | 107.11 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.9% | 934 г |
| Фосфор, P | 130.9 мг | 800 мг | 16.4% | 7.6% | 611 г |
| Хлор, Cl | 90.45 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.8% | 2543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 0.6% | 7563 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.7% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 0.595 мкг | 10 мкг | 6% | 2.8% | 1681 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Медь, Cu | 44.03 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2% | 2271 г |
| Молибден, Mo | 4.582 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3% | 1528 г |
| Олово, Sn | 7.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.851 мкг | 55 мкг | 32.5% | 15% | 308 г |
| Стронций, Sr | 10.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21008 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.2344 мг | 12 мг | 2% | 0.9% | 5119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.262 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.6% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.094 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.571 г | min 16.8 г | 9.4% | 4.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.306 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.2% |
Энергетическая ценность Кекс творожный с миндальной мукой составляет 217,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».