| Морковь, красная | 178 г |
| Лук репчатый | 183 г |
| Тыква | 573 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.7% | 4471 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.7% | 11200 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 7.6% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 24.2% | 1250 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 385.7 мкг | 900 мкг | 42.9% | 130% | 233 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.297 мг | 5 мг | 45.9% | 139.1% | 218 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 12.7% | 2368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 13.6% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 13.9% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.92 мкг | 400 мкг | 2.5% | 7.6% | 4032 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.77 мг | 90 мг | 6.4% | 19.4% | 1560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 5.2% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 24038 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 4.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7549 мг | 20 мг | 3.8% | 11.5% | 2649 г |
| Ниацин | 0.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.93 мг | 2500 мг | 7.3% | 22.1% | 1367 г |
| Кальций, Ca | 53.07 мг | 1000 мг | 5.3% | 16.1% | 1884 г |
| Магний, Mg | 17.28 мг | 400 мг | 4.3% | 13% | 2315 г |
| Натрий, Na | 19.37 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.5% | 6711 г |
| Сера, S | 17.03 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.2% | 5872 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 19.7% | 1533 г |
| Хлор, Cl | 40.23 мг | 2300 мг | 1.7% | 5.2% | 5717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 7% | 4369 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 7% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 1.396 мкг | 10 мкг | 14% | 42.4% | 716 г |
| Литий, Li | 0.819 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 7.9% | 3795 г |
| Медь, Cu | 94.56 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 28.8% | 1058 г |
| Молибден, Mo | 1.419 мкг | 70 мкг | 2% | 6.1% | 4933 г |
| Никель, Ni | 0.421 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.297 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 18519 г |
| Стронций, Sr | 4.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.82 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.6% | 8365 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.2% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.3382 мг | 12 мг | 2.8% | 8.5% | 3548 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».