| Тыквенное пюре | 100 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Клетчатка сибирская Пшеничная с добавками | 10 г |
| Отруби овсяные премиум | 13 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3501 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 12.9% | 1617 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.3% | 9333 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 7.5% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 44.7% | 465 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 7.5% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.3 мкг | 900 мкг | 14.5% | 30.1% | 691 г |
| бета Каротин | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 32.4% | 639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 17% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 11.73 мг | 500 мг | 2.3% | 4.8% | 4263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 10.6% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 7.3% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.506 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4% | 5329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 9.6% | 2158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 2.9% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 1.546 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6.4% | 3234 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.938 мг | 20 мг | 4.7% | 9.8% | 2132 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.68 мг | 2500 мг | 15.7% | 32.6% | 637 г |
| Кальций, Ca | 125.83 мг | 1000 мг | 12.6% | 26.2% | 795 г |
| Кремний, Si | 15.634 мг | 30 мг | 52.1% | 108.3% | 192 г |
| Магний, Mg | 9.87 мг | 400 мг | 2.5% | 5.2% | 4053 г |
| Натрий, Na | 40.6 мг | 1300 мг | 3.1% | 6.4% | 3202 г |
| Сера, S | 45.25 мг | 1000 мг | 4.5% | 9.4% | 2210 г |
| Фосфор, P | 193.2 мг | 800 мг | 24.2% | 50.3% | 414 г |
| Хлор, Cl | 42.93 мг | 2300 мг | 1.9% | 4% | 5358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 5.2% | 4045 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.5% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 0.712 мкг | 10 мкг | 7.1% | 14.8% | 1404 г |
| Марганец, Mn | 0.0331 мг | 2 мг | 1.7% | 3.5% | 6042 г |
| Медь, Cu | 104.29 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 21.6% | 959 г |
| Молибден, Mo | 3.347 мкг | 70 мкг | 4.8% | 10% | 2091 г |
| Никель, Ni | 2.345 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.983 мкг | 55 мкг | 7.2% | 15% | 1381 г |
| Фтор, F | 56.4 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.9% | 7092 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 6.7% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.1876 мг | 12 мг | 1.6% | 3.3% | 6397 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лизин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенные оладьи составляет 48,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».