| Яичный белок куриный | 90 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 60 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 25 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Яичный желток куриный | 45 г |
| Кукурузный крахмал | 18 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1414 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 7.2% | 1169 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 8% | 1057 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 4.3% | 1955 г |
| Углеводы (общие) | 10.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 11.3% | 741 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.9 мкг | 900 мкг | 7.4% | 6.2% | 1345 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.5% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 9.4% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 66.45 мг | 500 мг | 13.3% | 11.2% | 752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.677 мг | 5 мг | 13.5% | 11.3% | 739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 4% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.856 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.8% | 4517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 10.2% | 822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.9% | 2141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 7.541 мкг | 50 мкг | 15.1% | 12.7% | 663 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.858 мг | 20 мг | 9.3% | 7.8% | 1076 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.28 мг | 2500 мг | 9.5% | 8% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 97.4 мг | 1000 мг | 9.7% | 8.1% | 1027 г |
| Магний, Mg | 47.52 мг | 400 мг | 11.9% | 10% | 842 г |
| Натрий, Na | 59.18 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.9% | 2197 г |
| Сера, S | 61.23 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.1% | 1633 г |
| Фосфор, P | 157.9 мг | 800 мг | 19.7% | 16.5% | 507 г |
| Хлор, Cl | 98.64 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.6% | 2332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.141 мг | 18 мг | 11.9% | 10% | 841 г |
| Йод, I | 8.84 мкг | 150 мкг | 5.9% | 5% | 1697 г |
| Кобальт, Co | 2.376 мкг | 10 мкг | 23.8% | 20% | 421 г |
| Марганец, Mn | 0.5928 мг | 2 мг | 29.6% | 24.9% | 337 г |
| Медь, Cu | 345.16 мкг | 1000 мкг | 34.5% | 29% | 290 г |
| Молибден, Mo | 7.858 мкг | 70 мкг | 11.2% | 9.4% | 891 г |
| Олово, Sn | 9.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.371 мкг | 55 мкг | 15.2% | 12.8% | 657 г |
| Стронций, Sr | 10.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.62 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12650 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 3.4% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 1.1443 мг | 12 мг | 9.5% | 8% | 1049 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.995 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.502 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.7% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.43 г | min 16.8 г | 8.5% | 7.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.535 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Блинный рай составляет 119,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».