| Хлопья 4 Злака [Ясно Солнышко] | 90 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 170 г |
| Вода | 370 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2399 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.7% | 3040 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.3% | 4308 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 7.4% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2703 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.9 мг | 500 мг | 1.2% | 1.7% | 8475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 3% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.267 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 31571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 5.4% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.901 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.6% | 5549 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2533 мг | 20 мг | 1.3% | 1.9% | 7896 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.16 мг | 2500 мг | 1.6% | 2.3% | 6074 г |
| Кальций, Ca | 38.66 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.6% | 2587 г |
| Магний, Mg | 4.66 мг | 400 мг | 1.2% | 1.7% | 8584 г |
| Натрий, Na | 206.9 мг | 1300 мг | 15.9% | 22.6% | 628 г |
| Сера, S | 9.95 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 10050 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 4.7% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 325.48 мг | 2300 мг | 14.2% | 20.2% | 707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.4% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 4.7% | 3049 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Медь, Cu | 5.09 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19646 г |
| Молибден, Mo | 2.934 мкг | 70 мкг | 4.2% | 6% | 2386 г |
| Олово, Sn | 4.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.282 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 19504 г |
| Стронций, Sr | 4.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.9 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.4% | 5979 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1156 мг | 12 мг | 1% | 1.4% | 10381 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.563 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% |
Энергетическая ценность Каша на молоке 4 злака [Ясно солнышко] составляет 70,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».