| Нут (турецкий горох) (Варка) | 163 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 75 г |
| Какао-порошок | 35 г |
| Грецкий орех | 25 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.1 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 7% | 633 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5.4% | 812 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 5.7% | 777 г |
| Углеводы (общие) | 39.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 23.8% | 185 г |
| Вода | 37.1 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6127 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.5 мкг | 900 мкг | 12.9% | 5.7% | 773 г |
| бета Каротин | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 6.2% | 715 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 42.9 мг | 500 мг | 8.6% | 3.8% | 1166 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 6.9% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 4.9% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.928 мкг | 400 мкг | 7.2% | 3.2% | 1383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 1.4% | 3261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.552 мг | 15 мг | 10.3% | 4.5% | 966 г |
| Витамин Н, биотин | 0.352 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14205 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.6% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1644 мг | 20 мг | 10.8% | 4.8% | 924 г |
| Ниацин | 0.799 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 878.5 мг | 2500 мг | 35.1% | 15.5% | 285 г |
| Кальций, Ca | 127.17 мг | 1000 мг | 12.7% | 5.6% | 786 г |
| Кремний, Si | 45.593 мг | 30 мг | 152% | 66.9% | 66 г |
| Магний, Mg | 115.53 мг | 400 мг | 28.9% | 12.7% | 346 г |
| Натрий, Na | 33.91 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.1% | 3834 г |
| Сера, S | 96.99 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.3% | 1031 г |
| Фосфор, P | 286 мг | 800 мг | 35.8% | 15.8% | 280 г |
| Хлор, Cl | 25.02 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 9193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 274.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.707 мг | 18 мг | 20.6% | 9.1% | 486 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 5.854 мкг | 10 мкг | 58.5% | 25.8% | 171 г |
| Литий, Li | 2.23 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4296 мг | 2 мг | 71.5% | 31.5% | 140 г |
| Медь, Cu | 764.55 мкг | 1000 мкг | 76.5% | 33.7% | 131 г |
| Молибден, Mo | 32.036 мкг | 70 мкг | 45.8% | 20.2% | 219 г |
| Никель, Ni | 115.515 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.827 мкг | 55 мкг | 17.9% | 7.9% | 560 г |
| Стронций, Sr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 92.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.72 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.1% | 4011 г |
| Хром, Cr | 11.16 мкг | 50 мкг | 22.3% | 9.8% | 448 г |
| Цинк, Zn | 2.0142 мг | 12 мг | 16.8% | 7.4% | 596 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.662 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.486 г | от 0.9 до 3.7 г | 54% | 23.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.136 г | от 4.7 до 16.8 г | 66.7% | 29.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.466 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.276 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.923 г | min 16.8 г | 5.5% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.691 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.069 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.092 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.446 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутовые конфеты (копия) составляет 227,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».