| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.3% | 6222 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 6.6% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 13.6% | 2436 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.3% | 27273 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 29.2% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 7.08 мг | 500 мг | 1.4% | 4.7% | 7062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 9.6% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.131 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.7% | 18771 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 14.6% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 1.3% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.049 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7% | 4766 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6767 мг | 20 мг | 18.4% | 61.1% | 544 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.33 мг | 2500 мг | 4.9% | 16.3% | 2027 г |
| Кальций, Ca | 40.7 мг | 1000 мг | 4.1% | 13.6% | 2457 г |
| Магний, Mg | 57.05 мг | 400 мг | 14.3% | 47.5% | 701 г |
| Натрий, Na | 25.59 мг | 1300 мг | 2% | 6.6% | 5080 г |
| Сера, S | 10.3 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 9709 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 14.3% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 32.79 мг | 2300 мг | 1.4% | 4.7% | 7014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 2.3% | 14634 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 6.6% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 10% | 3390 г |
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 5.6% | 5814 г |
| Медь, Cu | 36.72 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 12.3% | 2723 г |
| Молибден, Mo | 1.639 мкг | 70 мкг | 2.3% | 7.6% | 4271 г |
| Олово, Sn | 4.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.328 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2% | 16768 г |
| Стронций, Sr | 5.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 60976 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.3% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1639 мг | 12 мг | 1.4% | 4.7% | 7322 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.101 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.552 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.241 г | min 16.8 г | 1.4% | 4.7% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 139.016 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».