| Фасоль белая | 450 г |
| Вода минеральная столовая "Сенежская" негазированная | 900 г |
| Соль морская | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1532 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 9.4% | 974 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 7.2% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 23.7% | 385 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3328 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 14.6% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.7% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 24.42 мг | 500 мг | 4.9% | 4.5% | 2048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 8.1% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 10.1% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 143.115 мкг | 400 мкг | 35.8% | 32.6% | 279 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 1.4% | 6787 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3607 мг | 20 мг | 11.8% | 10.7% | 847 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 663.77 мг | 2500 мг | 26.6% | 24.2% | 377 г |
| Кальций, Ca | 93.83 мг | 1000 мг | 9.4% | 8.6% | 1066 г |
| Кремний, Si | 33.934 мг | 30 мг | 113.1% | 102.9% | 88 г |
| Магний, Mg | 77.16 мг | 400 мг | 19.3% | 17.6% | 518 г |
| Натрий, Na | 59.22 мг | 1300 мг | 4.6% | 4.2% | 2195 г |
| Сера, S | 58.65 мг | 1000 мг | 5.9% | 5.4% | 1705 г |
| Фосфор, P | 129.1 мг | 800 мг | 16.1% | 14.6% | 620 г |
| Хлор, Cl | 100.91 мг | 2300 мг | 4.4% | 4% | 2279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 180.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.839 мг | 18 мг | 21.3% | 19.4% | 469 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 2.7% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 6.971 мкг | 10 мкг | 69.7% | 63.4% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.7362 мг | 2 мг | 36.8% | 33.5% | 272 г |
| Медь, Cu | 287.85 мкг | 1000 мкг | 28.8% | 26.2% | 347 г |
| Молибден, Mo | 14.533 мкг | 70 мкг | 20.8% | 18.9% | 482 г |
| Никель, Ni | 0.074 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.332 мкг | 55 мкг | 17% | 15.5% | 589 г |
| Стронций, Sr | 81.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 112.14 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.5% | 3567 г |
| Хром, Cr | 3.76 мкг | 50 мкг | 7.5% | 6.8% | 1330 г |
| Цинк, Zn | 1.2541 мг | 12 мг | 10.5% | 9.6% | 957 г |
Энергетическая ценность Фасоль белая отварная составляет 109,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».