Калорийность Свекольные листья. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Свекольные листья".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22 ккал	1684 ккал	1.3%	5.9%	7655 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	13.2%	3455 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.9%	56000 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	9.1%	5093 г
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%	84.1%	541 г
Вода	91 г	2273 г	4%	18.2%	2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ	316 мкг	900 мкг	35.1%	159.5%	285 г
бета Каротин	3794 мг	5 мг	75880%	344909.1%
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	30.5%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	50.5%	900 г
Витамин В4, холин	0.4 мг	500 мг	0.1%	0.5%	125000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	27.3%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	22.7%	2000 г
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%	17.3%	2667 г
Витамин C, аскорбиновая	30 мг	90 мг	33.3%	151.4%	300 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	45.5%	1000 г
Витамин К, филлохинон	400 мкг	120 мкг	333.3%	1515%	30 г
Макроэлементы
Калий, K	762 мг	2500 мг	30.5%	138.6%	328 г
Кальций, Ca	117 мг	1000 мг	11.7%	53.2%	855 г
Магний, Mg	70 мг	400 мг	17.5%	79.5%	571 г
Натрий, Na	226 мг	1300 мг	17.4%	79.1%	575 г
Фосфор, P	41 мг	800 мг	5.1%	23.2%	1951 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.6 мг	18 мг	14.4%	65.5%	692 г
Медь, Cu	0.2 мкг	1000 мкг			500000 г
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%	7.3%	6111 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	15%	3000 г

Энергетическая ценность Свекольные листья составляет 22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».