| Морковь (Варка без слива) | 43 г |
| Чечевица, розовая | 40 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 57 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 70 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6604 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 8.2% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 15.7% | 2500 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.7 мкг | 900 мкг | 8.2% | 32.2% | 1221 г |
| бета Каротин | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 36.1% | 1082 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 10.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 2% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 6.3% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 14.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.02 мкг | 400 мкг | 2% | 7.8% | 4988 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.58 мг | 90 мг | 6.2% | 24.3% | 1613 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 2.4% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 38760 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3729 мг | 20 мг | 1.9% | 7.5% | 5363 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.89 мг | 2500 мг | 5.4% | 21.2% | 1853 г |
| Кальций, Ca | 10.74 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.3% | 9311 г |
| Кремний, Si | 5.612 мг | 30 мг | 18.7% | 73.3% | 535 г |
| Магний, Mg | 8.86 мг | 400 мг | 2.2% | 8.6% | 4515 г |
| Натрий, Na | 2.94 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 44218 г |
| Сера, S | 16.36 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.3% | 6112 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 11% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 16.39 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.7% | 14033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 10.2% | 3896 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.4% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.367 мкг | 10 мкг | 13.7% | 53.7% | 732 г |
| Литий, Li | 9.603 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0836 мг | 2 мг | 4.2% | 16.5% | 2392 г |
| Медь, Cu | 73.34 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 28.6% | 1364 г |
| Молибден, Mo | 3.137 мкг | 70 мкг | 4.5% | 17.6% | 2231 г |
| Никель, Ni | 1.128 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.076 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 72368 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.11 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 11.4% | 3505 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 9.8% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.228 мг | 12 мг | 1.9% | 7.5% | 5263 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.481 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.258 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.656 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.174 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.365 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп1 составляет 25,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».