| Вода водопроводная питьевая | 702 г |
| овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| молоко пастеризованное сметанин | 100 г |
| яблоко зеленое сладкое | 85 г |
| Яблоко Медуница | 69 г |
| Йодированная соль | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.3% | 5429 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.8% | 6222 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 7.6% | 3129 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2526 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.26 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 23474 г |
| Магний, Mg | 0.82 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 48780 г |
| Натрий, Na | 232.05 мг | 1300 мг | 17.9% | 42.7% | 560 г |
| Сера, S | 1.07 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 93458 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 353.54 мг | 2300 мг | 15.4% | 36.8% | 651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.017 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 105882 г |
| Йод, I | 14.81 мкг | 150 мкг | 9.9% | 23.6% | 1013 г |
| Кобальт, Co | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2.1% | 11236 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
| Медь, Cu | 8.54 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.1% | 11710 г |
| Молибден, Mo | 0.652 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.1% | 10736 г |
| Фтор, F | 49.34 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.9% | 8107 г |
| Цинк, Zn | 0.0105 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 114286 г |
Энергетическая ценность Геркулесовая каша с яблоками и молоком составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».