| Горох лущеный, крупа (Варка) | 124 г |
| Вода | 2500 г |
| копченый куриные шеи | 250 г |
| Лук репчатый | 27 г |
| Морковь | 67 г |
| Картофель | 121 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6% | 6909 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 9.8% | 4308 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 5.1% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.6% | 4000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2416 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.7 мкг | 900 мкг | 4.9% | 20.9% | 2059 г |
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 22.1% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.6% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.68 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 73529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 7.7% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 4.7% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.64 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 5.1% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6.4% | 6494 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3422 мг | 20 мг | 1.7% | 7.2% | 5845 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.28 мг | 2500 мг | 2.3% | 9.8% | 4365 г |
| Кальций, Ca | 8.48 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 11792 г |
| Кремний, Si | 5.821 мг | 30 мг | 19.4% | 82.6% | 515 г |
| Магний, Mg | 6.13 мг | 400 мг | 1.5% | 6.4% | 6525 г |
| Натрий, Na | 2.48 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 52419 г |
| Сера, S | 9.26 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.8% | 10799 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 6.8% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 7.25 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.3% | 31724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.334 мг | 18 мг | 1.9% | 8.1% | 5389 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.622 мкг | 10 мкг | 6.2% | 26.4% | 1608 г |
| Литий, Li | 3.275 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0419 мг | 2 мг | 2.1% | 8.9% | 4773 г |
| Медь, Cu | 31.86 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 13.6% | 3139 г |
| Молибден, Mo | 5.365 мкг | 70 мкг | 7.7% | 32.8% | 1305 г |
| Никель, Ni | 5.083 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 82090 г |
| Стронций, Sr | 3.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.92 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.9% | 4710 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 7.2% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.127 мг | 12 мг | 1.1% | 4.7% | 9449 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.212 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый с копчеными шейками составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».