| Творог 5% жирности (Запекание) | 600 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Банан (Запекание) | 175 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 4 С1 |
| Арахис | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.1 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 11.8% | 367 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 9.9% | 441 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1.5% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4178 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85 мкг | 900 мкг | 9.4% | 4.1% | 1059 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.4% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.306 мг | 1.8 мг | 17% | 7.4% | 588 г |
| Витамин В4, холин | 94.39 мг | 500 мг | 18.9% | 8.2% | 530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 5.7% | 759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 6.3% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.355 мкг | 400 мкг | 11.3% | 4.9% | 882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.054 мкг | 3 мкг | 35.1% | 15.3% | 285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.3% | 1934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.059 мг | 15 мг | 7.1% | 3.1% | 1416 г |
| Витамин Н, биотин | 12.138 мкг | 50 мкг | 24.3% | 10.6% | 412 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.125 мг | 20 мг | 25.6% | 11.1% | 390 г |
| Ниацин | 1.326 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.16 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.3% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 136.21 мг | 1000 мг | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Кремний, Si | 22.78 мг | 30 мг | 75.9% | 33% | 132 г |
| Магний, Mg | 44.33 мг | 400 мг | 11.1% | 4.8% | 902 г |
| Натрий, Na | 203.96 мг | 1300 мг | 15.7% | 6.8% | 637 г |
| Сера, S | 203.08 мг | 1000 мг | 20.3% | 8.8% | 492 г |
| Фосфор, P | 246 мг | 800 мг | 30.8% | 13.4% | 325 г |
| Хлор, Cl | 133.19 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.5% | 1727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.444 мг | 18 мг | 8% | 3.5% | 1247 г |
| Йод, I | 9.47 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.7% | 1584 г |
| Кобальт, Co | 4.797 мкг | 10 мкг | 48% | 20.9% | 208 г |
| Литий, Li | 1.448 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2973 мг | 2 мг | 14.9% | 6.5% | 673 г |
| Медь, Cu | 181.63 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 7.9% | 551 г |
| Молибден, Mo | 8.242 мкг | 70 мкг | 11.8% | 5.1% | 849 г |
| Никель, Ni | 12.971 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.858 мкг | 55 мкг | 50.7% | 22% | 197 г |
| Стронций, Sr | 24.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.55 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.9% | 4788 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.7% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.9247 мг | 12 мг | 7.7% | 3.3% | 1298 г |
| Цирконий, Zr | 4.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.198 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.46 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.516 г | ~ | |||
| Валин | 0.325 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.539 г | ~ | |||
| Глицин | 0.257 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.932 г | ~ | |||
| Пролин | 0.215 г | ~ | |||
| Серин | 0.352 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.492 г | от 0.9 до 3.7 г | 54.7% | 23.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.543 г | от 4.7 до 16.8 г | 75.4% | 32.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.966 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.649 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.066 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.387 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.067 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.238 г | min 16.8 г | 25.2% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.828 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.108 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.892 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.8% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.229 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.45 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый пирог 1 составляет 230,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».