| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 320 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 45 г |
| Сметана 15% жирности | 400 г |
| Миндаль | 15 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, на спирту | 2 г |
| Семена чиа, сушеные | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.8 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1179 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.5% | 1267 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 13.9% | 505 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.3% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2937 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.9 мкг | 900 мкг | 12.3% | 8.6% | 812 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 5.4% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 65.56 мг | 500 мг | 13.1% | 9.2% | 763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 7.8% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 2.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.944 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4472 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.465 мкг | 3 мкг | 15.5% | 10.9% | 645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.487 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3.4% | 2053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.736 мг | 15 мг | 4.9% | 3.4% | 2038 г |
| Витамин Н, биотин | 7.272 мкг | 50 мкг | 14.5% | 10.2% | 688 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3503 мг | 20 мг | 6.8% | 4.8% | 1481 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.09 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.9% | 1772 г |
| Кальций, Ca | 121.83 мг | 1000 мг | 12.2% | 8.5% | 821 г |
| Кремний, Si | 0.952 мг | 30 мг | 3.2% | 2.2% | 3151 г |
| Магний, Mg | 17.89 мг | 400 мг | 4.5% | 3.2% | 2236 г |
| Натрий, Na | 44.04 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.4% | 2952 г |
| Сера, S | 38.65 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.7% | 2587 г |
| Фосфор, P | 115.5 мг | 800 мг | 14.4% | 10.1% | 693 г |
| Хлор, Cl | 88.27 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.7% | 2606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 2.6% | 2679 г |
| Йод, I | 9.23 мкг | 150 мкг | 6.2% | 4.3% | 1625 г |
| Кобальт, Co | 1.999 мкг | 10 мкг | 20% | 14% | 500 г |
| Литий, Li | 0.407 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0551 мг | 2 мг | 2.8% | 2% | 3630 г |
| Медь, Cu | 68.62 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 4.8% | 1457 г |
| Молибден, Mo | 6.035 мкг | 70 мкг | 8.6% | 6% | 1160 г |
| Никель, Ni | 2.284 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.35 мкг | 55 мкг | 7.9% | 5.5% | 1264 г |
| Стронций, Sr | 15.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 22026 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.4% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.5354 мг | 12 мг | 4.5% | 3.2% | 2241 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.296 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.094 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.565 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Пролин | 0.431 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.132 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.7% | 10.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.792 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.9% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.904 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.624 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.866 г | min 16.8 г | 23% | 16.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.698 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.935 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.253 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп желе составляет 142,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».