| Перец сладкий красный | 100 г |
| Картофель (Тушение) | 500 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Вода | 600 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 350 г |
| Вермишелька [Heinz] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1681 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.7% | 1767 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.2% | 1931 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 6.4% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.9 мкг | 900 мкг | 19.2% | 19.2% | 521 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 14.9% | 669 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 6.1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 52.64 мг | 500 мг | 10.5% | 10.5% | 950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 7.1% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 6.3% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.717 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 10761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.4% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.29 мг | 90 мг | 18.1% | 18.1% | 552 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.3% | 2342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 2.7% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 4.027 мкг | 50 мкг | 8.1% | 8.1% | 1242 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2529 мг | 20 мг | 6.3% | 6.3% | 1596 г |
| Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.7 мг | 2500 мг | 7.9% | 7.9% | 1271 г |
| Кальций, Ca | 18.25 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5479 г |
| Кремний, Si | 15.197 мг | 30 мг | 50.7% | 50.6% | 197 г |
| Магний, Mg | 11.39 мг | 400 мг | 2.8% | 2.8% | 3512 г |
| Натрий, Na | 29.03 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.2% | 4478 г |
| Сера, S | 47.22 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.7% | 2118 г |
| Фосфор, P | 58.5 мг | 800 мг | 7.3% | 7.3% | 1368 г |
| Хлор, Cl | 51.51 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.2% | 4465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 4.5% | 2230 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.3% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 3.642 мкг | 10 мкг | 36.4% | 36.3% | 275 г |
| Литий, Li | 24.343 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0789 мг | 2 мг | 3.9% | 3.9% | 2535 г |
| Медь, Cu | 65.27 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 6.5% | 1532 г |
| Молибден, Mo | 4.969 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7.1% | 1409 г |
| Никель, Ni | 1.974 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 149.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.05 мкг | 55 мкг | 11% | 11% | 909 г |
| Стронций, Sr | 2.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.12 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7128 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 7.7% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.3934 мг | 12 мг | 3.3% | 3.3% | 3050 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.848 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.395 г | ~ | |||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.641 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.6% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.887 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.661 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.445 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.193 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.113 г | min 16.8 г | 6.6% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.943 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.554 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.501 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермешелью и яйцами составляет 100,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».