| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 158 г |
| Какао-Напиток Быстрорастворимый [Nesquik] | 21 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 35 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.5 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.3% | 864 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 6.5% | 566 г |
| Углеводы | 33.6 г | 219 г | 15.3% | 5.6% | 652 г |
| Углеводы (общие) | 32.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 6.6% | 556 г |
| Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5668 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.8 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3.8% | 980 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 67.073 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 4.4% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 3.8% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 74.95 мг | 500 мг | 15% | 5.5% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 4.1% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 2.9% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.088 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.6% | 2341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 3.4% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 1.5% | 2481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 1.1% | 3198 г |
| бета Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.582 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.11 мкг | 50 мкг | 10.2% | 3.8% | 978 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6812 мг | 20 мг | 13.4% | 4.9% | 746 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Бетаин | 22.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.54 мг | 2500 мг | 10.9% | 4% | 914 г |
| Кальций, Ca | 68.6 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.5% | 1458 г |
| Магний, Mg | 51.32 мг | 400 мг | 12.8% | 4.7% | 779 г |
| Натрий, Na | 248.11 мг | 1300 мг | 19.1% | 7% | 524 г |
| Сера, S | 87.26 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.2% | 1146 г |
| Фосфор, P | 181.1 мг | 800 мг | 22.6% | 8.3% | 442 г |
| Хлор, Cl | 246.03 мг | 2300 мг | 10.7% | 3.9% | 935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.843 мг | 18 мг | 10.2% | 3.8% | 977 г |
| Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.6% | 2351 г |
| Кобальт, Co | 2.018 мкг | 10 мкг | 20.2% | 7.4% | 496 г |
| Марганец, Mn | 1.1169 мг | 2 мг | 55.8% | 20.6% | 179 г |
| Медь, Cu | 188.67 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 7% | 530 г |
| Молибден, Mo | 21.532 мкг | 70 мкг | 30.8% | 11.3% | 325 г |
| Олово, Sn | 5.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.723 мкг | 55 мкг | 23.1% | 8.5% | 432 г |
| Стронций, Sr | 7.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.76 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22523 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 1.3757 мг | 12 мг | 11.5% | 4.2% | 872 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.613 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.313 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лизин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Глицин | 0.25 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.643 г | ~ | |||
| Пролин | 0.706 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.104 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.6% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.901 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.2% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.805 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.504 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.028 г | min 16.8 г | 18% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.833 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.898 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.539 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы шоколадные составляет 271,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».