| Яйцо куриное вареное вкрутую | 180 г |
| Какао-Порошок [Мрия] | 50 г |
| Стевия [NovaSweet] | 30 г |
| Молоко 2,5% [Андреевское Молоко] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 10% | 704 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 10.4% | 675 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139 мкг | 900 мкг | 15.4% | 10.9% | 647 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 9.2% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 134.23 мг | 500 мг | 26.8% | 18.9% | 372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.695 мг | 5 мг | 13.9% | 9.8% | 719 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.7% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.743 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 10687 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 6.6% | 1079 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 8.3% | 850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 10.802 мкг | 50 мкг | 21.6% | 15.2% | 463 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.229 мг | 20 мг | 6.1% | 4.3% | 1627 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.86 мг | 2500 мг | 3% | 2.1% | 3340 г |
| Кальций, Ca | 29.41 мг | 1000 мг | 2.9% | 2% | 3400 г |
| Магний, Mg | 6.42 мг | 400 мг | 1.6% | 1.1% | 6231 г |
| Натрий, Na | 71.66 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.9% | 1814 г |
| Сера, S | 94.12 мг | 1000 мг | 9.4% | 6.6% | 1062 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 9% | 779 г |
| Хлор, Cl | 83.42 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.5% | 2757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.337 мг | 18 мг | 7.4% | 5.2% | 1346 г |
| Йод, I | 10.69 мкг | 150 мкг | 7.1% | 5% | 1403 г |
| Кобальт, Co | 5.348 мкг | 10 мкг | 53.5% | 37.7% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12903 г |
| Медь, Cu | 44.39 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 3.1% | 2253 г |
| Молибден, Mo | 3.209 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3.2% | 2181 г |
| Селен, Se | 16.952 мкг | 55 мкг | 30.8% | 21.7% | 324 г |
| Фтор, F | 29.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13601 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.5936 мг | 12 мг | 4.9% | 3.5% | 2022 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.708 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.1% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 304.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.588 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.158 г | min 16.8 г | 12.8% | 9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.749 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 4.7% |
Энергетическая ценность Шоколадный пудинг из вар.чиц составляет 141,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».