| Яйцо куриное вареное вкрутую | 196 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.3 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1098 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 8.2% | 792 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 9.7% | 675 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 2.9% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.8% | 952 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2% | 3313 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154 мкг | 900 мкг | 17.1% | 11.2% | 584 г |
| Ретинол | 0.148 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.305 мг | 1.8 мг | 16.9% | 11% | 590 г |
| Витамин В4, холин | 150.54 мг | 500 мг | 30.1% | 19.6% | 332 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.954 мг | 5 мг | 19.1% | 12.5% | 524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.7% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.023 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 4986 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.419 мкг | 3 мкг | 14% | 9.1% | 716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.287 мкг | 10 мкг | 12.9% | 8.4% | 777 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 1.6% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 12.666 мкг | 50 мкг | 25.3% | 16.5% | 395 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9677 мг | 20 мг | 9.8% | 6.4% | 1016 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.82 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.5% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 74.85 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.9% | 1336 г |
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Натрий, Na | 93.3 мг | 1300 мг | 7.2% | 4.7% | 1393 г |
| Сера, S | 115.38 мг | 1000 мг | 11.5% | 7.5% | 867 г |
| Фосфор, P | 176.3 мг | 800 мг | 22% | 14.4% | 454 г |
| Хлор, Cl | 121.54 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.5% | 1892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.793 мг | 18 мг | 15.5% | 10.1% | 644 г |
| Йод, I | 14.25 мкг | 150 мкг | 9.5% | 6.2% | 1053 г |
| Кобальт, Co | 6.07 мкг | 10 мкг | 60.7% | 39.6% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.2896 мг | 2 мг | 14.5% | 9.5% | 691 г |
| Медь, Cu | 318.57 мкг | 1000 мкг | 31.9% | 20.8% | 314 г |
| Молибден, Mo | 8.234 мкг | 70 мкг | 11.8% | 7.7% | 850 г |
| Олово, Sn | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.698 мкг | 55 мкг | 34% | 22.2% | 294 г |
| Стронций, Sr | 4.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.17 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7667 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.8% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 1.1782 мг | 12 мг | 9.8% | 6.4% | 1019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.481 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.805 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.1% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 332.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.692 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.559 г | min 16.8 г | 15.2% | 9.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.855 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 5% |
Энергетическая ценность Шоколадный пудинг составляет 153,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».