| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 348 г |
| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 348 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 836 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 80 г |
| Вода | 670 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 68 г |
| кетчуп лечо кухмастер | 28 г |
| Кетчуп Heinz томатный | 41 г |
| Вода | 95 г |
| Соль поваренная пищевая | 16 г |
Выход 2025*
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1445 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 6.1% | 1407 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 14% | 615 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 3.1% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.1 мкг | 900 мкг | 11.2% | 9.6% | 890 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 10% | 865 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 5.9% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.9% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 27.54 мг | 500 мг | 5.5% | 4.7% | 1816 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 4.3% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 9.6% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.358 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 11912 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.684 мкг | 3 мкг | 22.8% | 19.6% | 439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.69 мг | 90 мг | 26.3% | 22.6% | 380 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 2.7% | 3233 г |
| Витамин Н, биотин | 1.469 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.5% | 3404 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.1% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3371 мг | 20 мг | 6.7% | 5.8% | 1496 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.52 мг | 2500 мг | 6% | 5.2% | 1672 г |
| Кальций, Ca | 14.27 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7008 г |
| Кремний, Si | 0.178 мг | 30 мг | 0.6% | 0.5% | 16854 г |
| Магний, Mg | 11.16 мг | 400 мг | 2.8% | 2.4% | 3584 г |
| Натрий, Na | 326.13 мг | 1300 мг | 25.1% | 21.5% | 399 г |
| Сера, S | 81.88 мг | 1000 мг | 8.2% | 7% | 1221 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 5.9% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 492.44 мг | 2300 мг | 21.4% | 18.4% | 467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 3% | 2835 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 3.867 мкг | 10 мкг | 38.7% | 33.2% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.0805 мг | 2 мг | 4% | 3.4% | 2484 г |
| Медь, Cu | 90.4 мкг | 1000 мкг | 9% | 7.7% | 1106 г |
| Молибден, Mo | 5.563 мкг | 70 мкг | 7.9% | 6.8% | 1258 г |
| Никель, Ni | 3.447 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 196429 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.18 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6331 г |
| Хром, Cr | 5.83 мкг | 50 мкг | 11.7% | 10% | 858 г |
| Цинк, Zn | 1.0975 мг | 12 мг | 9.1% | 7.8% | 1093 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.046 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.407 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | min 16.8 г | 1.2% | 1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность Перец фаршированный мясом и перцем с бульоном составляет 116,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».