| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.8% | 7600 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.9% | 4667 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 6.3% | 2190 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6700 мкг | 900 мкг | 744.4% | 1019.7% | 13 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 22.9% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 4.5% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 17.1% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 11% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 5.5% | 2500 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 10.3% | 1333 г |
| Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 21.1% | 650 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 3.8% | 3600 г |
| Йод, I | 80 мкг | 150 мкг | 53.3% | 73% | 188 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 110000 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
Энергетическая ценность Чука составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».