| Вода | 1000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Тыква (Варка без слива) | 500 г |
| Мускатный орех, молотый | 5 г |
| Имбирь, корень сушеный молотый | 10 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.1% | 15200 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 6.5% | 9333 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 6.5% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 29.4% | 2000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 24.7% | 2395 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.6 мкг | 900 мкг | 25.8% | 151.8% | 387 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.469 мг | 5 мг | 29.4% | 172.9% | 340 г |
| бета Криптоксантин | 0.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 7.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.72 мг | 500 мг | 0.7% | 4.1% | 13441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 15.9% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 14.1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.961 мкг | 400 мкг | 1% | 5.9% | 10098 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 1.2% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 7.6% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 11.2% | 5155 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.212 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.4% | 23585 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 7.6% | 8000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.015 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.3379 мг | 20 мг | 1.7% | 10% | 5919 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.78 мг | 2500 мг | 3.6% | 21.2% | 2785 г |
| Кальций, Ca | 14.71 мг | 1000 мг | 1.5% | 8.8% | 6798 г |
| Кремний, Si | 6.818 мг | 30 мг | 22.7% | 133.5% | 440 г |
| Магний, Mg | 9.88 мг | 400 мг | 2.5% | 14.7% | 4049 г |
| Натрий, Na | 4.33 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.8% | 30023 г |
| Сера, S | 7.53 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.7% | 13280 г |
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 10.6% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 13.14 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.5% | 17504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 10% | 5806 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.4% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.474 мкг | 10 мкг | 4.7% | 27.6% | 2110 г |
| Литий, Li | 0.327 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2298 мг | 2 мг | 11.5% | 67.6% | 870 г |
| Медь, Cu | 67.15 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 39.4% | 1489 г |
| Молибден, Mo | 2.955 мкг | 70 мкг | 4.2% | 24.7% | 2369 г |
| Никель, Ni | 1.145 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.435 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.7% | 12644 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.44 мкг | 4000 мкг | 2% | 11.8% | 5035 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 6.5% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.1388 мг | 12 мг | 1.2% | 7.1% | 8646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.202 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.36 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.691 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.606 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.216 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | min 16.8 г | 0.7% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».