Рецепт Рис рубин варка в пакете разваренный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис рубин варка в пакете разваренный

рис красный рубин мой	80 г
Вода водопроводная питьевая	240 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис рубин варка в пакете разваренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85 ккал	1684 ккал	5%	5.9%	1981 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	2.9%	4000 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1.1%	11200 г
Углеводы	17.3 г	219 г	7.9%	9.3%	1266 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.9%	4000 г
Вода	79.8 г	2273 г	3.5%	4.1%	2848 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	32.5 мкг	900 мкг	3.6%	4.2%	2769 г
Витамин В1, тиамин	0.108 мг	1.5 мг	7.2%	8.5%	1389 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	1.5%	7826 г
Витамин В4, холин	0.27 мг	500 мг	0.1%	0.1%	185185 г
Витамин В5, пантотеновая	0.395 мг	5 мг	7.9%	9.3%	1266 г
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%	8.8%	1333 г
Витамин В9, фолаты	0.133 мкг	400 мкг			300752 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.101 мг	15 мг	0.7%	0.8%	14851 г
Витамин РР, НЭ	0.575 мг	20 мг	2.9%	3.4%	3478 г
Макроэлементы
Калий, K	57.5 мг	2500 мг	2.3%	2.7%	4348 г
Кальций, Ca	11.25 мг	1000 мг	1.1%	1.3%	8889 г
Магний, Mg	38.25 мг	400 мг	9.6%	11.3%	1046 г
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%	0.6%	21667 г
Фосфор, P	63 мг	800 мг	7.9%	9.3%	1270 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.375 мг	18 мг	7.6%	8.9%	1309 г
Йод, I	1.25 мкг	150 мкг	0.8%	0.9%	12000 г
Марганец, Mn	1.025 мг	2 мг	51.3%	60.4%	195 г
Медь, Cu	7.5 мкг	1000 мкг	0.8%	0.9%	13333 г
Селен, Se	7 мкг	55 мкг	12.7%	14.9%	786 г
Фтор, F	72.15 мкг	4000 мкг	1.8%	2.1%	5544 г
Хром, Cr	0.7 мкг	50 мкг	1.4%	1.6%	7143 г
Цинк, Zn	0.4325 мг	12 мг	3.6%	4.2%	2775 г

Энергетическая ценность Рис рубин варка в пакете разваренный составляет 85 кКал.

Порция = 107 гр (91 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок