| Макароны из муки высшего сорта | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Свинина, вырезка | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 8.1% | 490 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5% | 800 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 5.7% | 697 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Вода | 43.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5249 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 1.2% | 3346 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.492 мг | 1.5 мг | 32.8% | 13.1% | 305 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 63.17 мг | 500 мг | 12.6% | 5% | 792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 5.3% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.389 мг | 2 мг | 19.5% | 7.8% | 514 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.528 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 4.8% | 833 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.981 мг | 15 мг | 6.5% | 2.6% | 1529 г |
| Витамин Н, биотин | 2.138 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.7% | 2339 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7229 мг | 20 мг | 18.6% | 7.4% | 537 г |
| Ниацин | 3.675 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.13 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.4% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 15.35 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6515 г |
| Кремний, Si | 1.77 мг | 30 мг | 5.9% | 2.4% | 1695 г |
| Магний, Mg | 33.42 мг | 400 мг | 8.4% | 3.4% | 1197 г |
| Натрий, Na | 198.05 мг | 1300 мг | 15.2% | 6.1% | 656 г |
| Сера, S | 143.27 мг | 1000 мг | 14.3% | 5.7% | 698 г |
| Фосфор, P | 139.2 мг | 800 мг | 17.4% | 6.9% | 575 г |
| Хлор, Cl | 328.66 мг | 2300 мг | 14.3% | 5.7% | 700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.484 мг | 18 мг | 8.2% | 3.3% | 1213 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 4.978 мкг | 10 мкг | 49.8% | 19.9% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.2689 мг | 2 мг | 13.4% | 5.4% | 744 г |
| Медь, Cu | 355.51 мкг | 1000 мкг | 35.6% | 14.2% | 281 г |
| Молибден, Mo | 12.091 мкг | 70 мкг | 17.3% | 6.9% | 579 г |
| Никель, Ni | 3.402 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.1 мкг | 55 мкг | 9.3% | 3.7% | 1078 г |
| Фтор, F | 58.27 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6865 г |
| Хром, Cr | 10.24 мкг | 50 мкг | 20.5% | 8.2% | 488 г |
| Цинк, Zn | 1.1843 мг | 12 мг | 9.9% | 4% | 1013 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.956 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.581 г | ~ | |||
| Валин | 0.502 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.382 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.805 г | ~ | |||
| Лизин | 0.697 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Треонин | 0.385 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.462 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.774 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.436 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.583 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.36 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.66 г | ~ | |||
| Серин | 0.452 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.278 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.9% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.806 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.149 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.068 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.084 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.095 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.441 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.389 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.402 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.439 г | min 16.8 г | 8.6% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.182 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.361 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 250,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».