| Куриный окорочок | 400 г |
| Горох лущеный, крупа | 397 г |
| Чеснок | 8 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Морковь | 173 г |
| Помидор (томат), парниковый | 116 г |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] | 15 г |
| Картофель | 803 г |
| Вода | 2000 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2066 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 8.8% | 1382 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.8% | 2545 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 5.5% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 11.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.4% | 1176 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.5 мкг | 900 мкг | 11.6% | 14.2% | 861 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 14.7% | 831 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 11.8% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 3.16 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 15823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 8.3% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 6.9% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.329 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 9240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.95 мг | 90 мг | 6.6% | 8.1% | 1513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 3.3% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 2.242 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.5% | 2230 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7729 мг | 20 мг | 8.9% | 10.9% | 1128 г |
| Ниацин | 1.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.48 мг | 2500 мг | 10.5% | 12.9% | 956 г |
| Кальций, Ca | 19.47 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5136 г |
| Кремний, Si | 21.966 мг | 30 мг | 73.2% | 89.8% | 137 г |
| Магний, Mg | 20.08 мг | 400 мг | 5% | 6.1% | 1992 г |
| Натрий, Na | 15.77 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.5% | 8244 г |
| Сера, S | 53.46 мг | 1000 мг | 5.3% | 6.5% | 1871 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 9.2% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 34.51 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.8% | 6665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 358.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.282 мг | 18 мг | 7.1% | 8.7% | 1404 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.8% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 3.678 мкг | 10 мкг | 36.8% | 45.2% | 272 г |
| Литий, Li | 18.815 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1441 мг | 2 мг | 7.2% | 8.8% | 1388 г |
| Медь, Cu | 117.8 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 14.5% | 849 г |
| Молибден, Mo | 15.034 мкг | 70 мкг | 21.5% | 26.4% | 466 г |
| Никель, Ni | 15.257 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 136.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.305 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 18033 г |
| Стронций, Sr | 11.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.73 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.6% | 4721 г |
| Хром, Cr | 6.83 мкг | 50 мкг | 13.7% | 16.8% | 732 г |
| Цинк, Zn | 0.5991 мг | 12 мг | 5% | 6.1% | 2003 г |
| Цирконий, Zr | 2.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.376 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лизин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.201 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.3% | 27.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.394 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.486 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.325 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.849 г | min 16.8 г | 5.1% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.647 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.653 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.446 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.189 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп с курицей составляет 81,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».