| Вода | 4000 г |
| Крыжовник (Варка без слива) | 300 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 200 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 10.7% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.3% | 5000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.9% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.9% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 2.8% | 16835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.9% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.9% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.315 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 126984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 6.1% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 1.4% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 47619 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0328 мг | 20 мг | 0.2% | 0.9% | 60976 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.33 мг | 2500 мг | 1.1% | 5.1% | 8825 г |
| Кальций, Ca | 6.85 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 14599 г |
| Кремний, Si | 2.261 мг | 30 мг | 7.5% | 35% | 1327 г |
| Магний, Mg | 2.1 мг | 400 мг | 0.5% | 2.3% | 19048 г |
| Натрий, Na | 3.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 41009 г |
| Сера, S | 2.58 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 38760 г |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 1.9% | 26667 г |
| Хлор, Cl | 4.37 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.9% | 52632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 2.8% | 17822 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 10.3% | 4505 г |
| Литий, Li | 0.093 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 5.6% | 8511 г |
| Медь, Cu | 13.18 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 6.1% | 7587 г |
| Молибден, Mo | 2.45 мкг | 70 мкг | 3.5% | 16.4% | 2857 г |
| Никель, Ni | 0.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 96491 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.55 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.3% | 4622 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0153 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 78431 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».