| Помидор (томат), парниковый | 784.4 г |
| Баклажан | 573.7 г |
| Морковь | 335.1 г |
| Чеснок | 118.7 г |
| Лук репчатый | 505.3 г |
| Соус острый 05.09.2023г (халапеньо, сладк.перец, чеснок, помидоры) | 146.4 г |
| Перец сладкий зеленый | 829.3 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Укроп сушеный | 12.4 г |
| Кабачок | 133.5 г |
| Абрико Уксус яблочный натуральный 6 % | 31.4 г |
| Капуста кудрявая кале (кейл) листовая | 124.9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.8% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 9.4% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 28.9% | 909 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 10% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 340 мкг | 900 мкг | 37.8% | 99.2% | 265 г |
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.67 мг | 5 мг | 53.4% | 140.2% | 187 г |
| бета Криптоксантин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.282 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 10.2% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 6.7 мг | 500 мг | 1.3% | 3.4% | 7463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 9.2% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 28.6% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.758 мкг | 400 мкг | 2.9% | 7.6% | 3402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 64.27 мг | 90 мг | 71.4% | 187.4% | 140 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 6.3% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 0.262 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 19084 г |
| Витамин К, филлохинон | 42 мкг | 120 мкг | 35% | 91.9% | 286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9141 мг | 20 мг | 4.6% | 12.1% | 2188 г |
| Ниацин | 0.678 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.28 мг | 2500 мг | 10.5% | 27.6% | 953 г |
| Кальций, Ca | 40.74 мг | 1000 мг | 4.1% | 10.8% | 2455 г |
| Кремний, Si | 12.541 мг | 30 мг | 41.8% | 109.7% | 239 г |
| Магний, Mg | 15.58 мг | 400 мг | 3.9% | 10.2% | 2567 г |
| Натрий, Na | 576.45 мг | 1300 мг | 44.3% | 116.3% | 226 г |
| Сера, S | 26.29 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.8% | 3804 г |
| Фосфор, P | 47.4 мг | 800 мг | 5.9% | 15.5% | 1688 г |
| Хлор, Cl | 880.42 мг | 2300 мг | 38.3% | 100.5% | 261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 318.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.814 мг | 18 мг | 4.5% | 11.8% | 2211 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 5.8% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 4.543 мкг | 10 мкг | 45.4% | 119.2% | 220 г |
| Литий, Li | 23.088 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2992 мг | 2 мг | 15% | 39.4% | 668 г |
| Медь, Cu | 191.32 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 50.1% | 523 г |
| Молибден, Mo | 8.94 мкг | 70 мкг | 12.8% | 33.6% | 783 г |
| Никель, Ni | 5.877 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.006 мкг | 55 мкг | 1.8% | 4.7% | 5467 г |
| Стронций, Sr | 3.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.54 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.6% | 17746 г |
| Хром, Cr | 6.27 мкг | 50 мкг | 12.5% | 32.8% | 797 г |
| Цинк, Zn | 0.5314 мг | 12 мг | 4.4% | 11.5% | 2258 г |
| Цирконий, Zr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.369 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.318 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.079 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.051 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат конс. 25.09.2024г составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».