| Помидор (томат), парниковый | 1511.5 г |
| Баклажан | 762 г |
| Морковь | 387.6 г |
| Чеснок | 90.9 г |
| Лук репчатый | 407.7 г |
| Соус острый 05.09.2023г (халапеньо, сладк.перец, чеснок, помидоры) | 131.9 г |
| Перец сладкий зеленый | 393.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 13.62 г |
| Укроп сушеный | 15.6 г |
| Кабачок | 1467.5 г |
| Абрико Уксус яблочный натуральный 6 % | 44.4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 9.5% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 26.4% | 1000 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 10% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 303.5 мкг | 900 мкг | 33.7% | 88.9% | 297 г |
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.822 мг | 5 мг | 36.4% | 96% | 274 г |
| бета Криптоксантин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.212 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 8.57 мг | 500 мг | 1.7% | 4.5% | 5834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 9.2% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 22.7% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.632 мкг | 400 мкг | 3.4% | 9% | 2934 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.91 мг | 90 мг | 45.5% | 120.1% | 220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 4.7% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.356 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.8% | 14045 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 21.9% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0351 мг | 20 мг | 5.2% | 13.7% | 1932 г |
| Ниацин | 0.841 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.14 мг | 2500 мг | 13.1% | 34.6% | 762 г |
| Кальций, Ca | 32.8 мг | 1000 мг | 3.3% | 8.7% | 3049 г |
| Кремний, Si | 24.231 мг | 30 мг | 80.8% | 213.2% | 124 г |
| Магний, Mg | 14.87 мг | 400 мг | 3.7% | 9.8% | 2690 г |
| Натрий, Na | 198.08 мг | 1300 мг | 15.2% | 40.1% | 656 г |
| Сера, S | 20.68 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.5% | 4836 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 15.6% | 1702 г |
| Хлор, Cl | 310.58 мг | 2300 мг | 13.5% | 35.6% | 741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 11.6% | 2284 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 4.782 мкг | 10 мкг | 47.8% | 126.1% | 209 г |
| Литий, Li | 28.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2783 мг | 2 мг | 13.9% | 36.7% | 719 г |
| Медь, Cu | 174.29 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 45.9% | 574 г |
| Молибден, Mo | 9.561 мкг | 70 мкг | 13.7% | 36.1% | 732 г |
| Никель, Ni | 7.765 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 137.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.861 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.2% | 6388 г |
| Стронций, Sr | 3.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.14 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.6% | 16570 г |
| Хром, Cr | 5.62 мкг | 50 мкг | 11.2% | 29.6% | 890 г |
| Цинк, Zn | 0.496 мг | 12 мг | 4.1% | 10.8% | 2419 г |
| Цирконий, Zr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.966 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.293 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.092 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 5.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.079 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат конс. 24.09.2024г составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».