| Тыква (Варка со сливом) | 1150 г |
| Сахар песок | 500 г |
| Апельсин (Припускание) | 500 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.6 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 0.9% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.1% | 18667 г |
| Углеводы | 89.3 г | 219 г | 40.8% | 11% | 245 г |
| Углеводы (общие) | 19.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 7.1% | 377 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 387.1 мкг | 900 мкг | 43% | 11.5% | 232 г |
| бета Каротин | 2.462 мг | 5 мг | 49.2% | 13.2% | 203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.6% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.6% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 20.02 мг | 500 мг | 4% | 1.1% | 2498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.731 мг | 5 мг | 14.6% | 3.9% | 684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 2.7% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.406 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.8% | 3224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.13 мг | 90 мг | 22.4% | 6% | 447 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.828 мг | 15 мг | 5.5% | 1.5% | 1812 г |
| Витамин Н, биотин | 1.448 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3453 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1355 мг | 20 мг | 5.7% | 1.5% | 1761 г |
| Ниацин | 0.801 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 448.22 мг | 2500 мг | 17.9% | 4.8% | 558 г |
| Кальций, Ca | 69.7 мг | 1000 мг | 7% | 1.9% | 1435 г |
| Кремний, Si | 36.656 мг | 30 мг | 122.2% | 32.8% | 82 г |
| Магний, Mg | 32.76 мг | 400 мг | 8.2% | 2.2% | 1221 г |
| Натрий, Na | 16.07 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8090 г |
| Сера, S | 37.62 мг | 1000 мг | 3.8% | 1% | 2658 г |
| Фосфор, P | 58.5 мг | 800 мг | 7.3% | 2% | 1368 г |
| Хлор, Cl | 27.81 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.113 мг | 18 мг | 6.2% | 1.7% | 1617 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 2.383 мкг | 10 мкг | 23.8% | 6.4% | 420 г |
| Литий, Li | 15.023 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0647 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3091 г |
| Медь, Cu | 352.41 мкг | 1000 мкг | 35.2% | 9.4% | 284 г |
| Молибден, Mo | 5.592 мкг | 70 мкг | 8% | 2.1% | 1252 г |
| Никель, Ni | 5.139 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.794 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.4% | 6927 г |
| Стронций, Sr | 5.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 104.94 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.7% | 3812 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.2% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.5551 мг | 12 мг | 4.6% | 1.2% | 2162 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.323 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 90.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.366 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.107 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Цукаты тыквенные составляет 372,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».