| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 300 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 300 г |
| Грецкий орех | 300 г |
| Лимон | 100 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Финики | 300 г |
| Инжир | 300 г |
| Жмых белого кунжута | 100 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 300 г |
| Подсолнечник, семечки | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.2 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4.5% | 618 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 11% | 252 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 4% | 695 г |
| Углеводы (общие) | 37.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 9.6% | 290 г |
| Вода | 24.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9240 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.1 мкг | 900 мкг | 8.7% | 2.4% | 1152 г |
| альфа Каротин | 0.128 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 2.6% | 1059 г |
| бета Криптоксантин | 0.128 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.447 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.438 мг | 1.5 мг | 29.2% | 8.1% | 342 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 2.8% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 26.31 мг | 500 мг | 5.3% | 1.5% | 1900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 3.5% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 5.2% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.843 мкг | 400 мкг | 14.5% | 4% | 692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 1.2% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.434 мг | 15 мг | 36.2% | 10% | 276 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.481 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.353 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.3% | 2125 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.7% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7783 мг | 20 мг | 23.9% | 6.6% | 419 г |
| Ниацин | 2.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 678.22 мг | 2500 мг | 27.1% | 7.5% | 369 г |
| Кальций, Ca | 191.03 мг | 1000 мг | 19.1% | 5.3% | 523 г |
| Кремний, Si | 51.957 мг | 30 мг | 173.2% | 48.1% | 58 г |
| Магний, Mg | 191.55 мг | 400 мг | 47.9% | 13.3% | 209 г |
| Натрий, Na | 46.38 мг | 1300 мг | 3.6% | 1% | 2803 г |
| Сера, S | 49.83 мг | 1000 мг | 5% | 1.4% | 2007 г |
| Фосфор, P | 352.6 мг | 800 мг | 44.1% | 12.2% | 227 г |
| Хлор, Cl | 14.56 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 286.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 180.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.479 мг | 18 мг | 24.9% | 6.9% | 402 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 4.051 мкг | 10 мкг | 40.5% | 11.2% | 247 г |
| Литий, Li | 5.098 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2707 мг | 2 мг | 63.5% | 17.6% | 157 г |
| Медь, Cu | 680.22 мкг | 1000 мкг | 68% | 18.9% | 147 г |
| Молибден, Mo | 8.242 мкг | 70 мкг | 11.8% | 3.3% | 849 г |
| Никель, Ni | 62.285 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.277 мкг | 55 мкг | 20.5% | 5.7% | 488 г |
| Стронций, Sr | 108.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 139.92 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1% | 2859 г |
| Хром, Cr | 17.56 мкг | 50 мкг | 35.1% | 9.7% | 285 г |
| Цинк, Zn | 2.6706 мг | 12 мг | 22.3% | 6.2% | 449 г |
| Цирконий, Zr | 29.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.827 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.462 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.637 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.453 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.675 г | ~ | |||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Глицин | 0.507 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.712 г | ~ | |||
| Пролин | 0.409 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.924 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 19.149 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.69 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.655 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.8 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.546 г | min 16.8 г | 33% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.056 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.148 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.908 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.954 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.638 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.922 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовая бомба составляет 360,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».