| Перец сладкий красный | 378 г |
| Помидор (томат), парниковый | 297 г |
| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] | 32 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Укроп | 12 г |
| Петрушка свежая | 36 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3734 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.1% | 6909 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 10.2% | 2154 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.7% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.1% | 2000 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 249.6 мкг | 900 мкг | 27.7% | 61.4% | 361 г |
| бета Каротин | 1.498 мг | 5 мг | 30% | 66.5% | 334 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 10% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 6.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 3.53 мг | 500 мг | 0.7% | 1.6% | 14164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 7.1% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 28.2% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.784 мкг | 400 мкг | 3.4% | 7.5% | 2902 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 137.76 мг | 90 мг | 153.1% | 339.5% | 65 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.747 мг | 15 мг | 5% | 11.1% | 2008 г |
| Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин К, филлохинон | 83.9 мкг | 120 мкг | 69.9% | 155% | 143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7631 мг | 20 мг | 3.8% | 8.4% | 2621 г |
| Ниацин | 0.719 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.47 мг | 2500 мг | 8.6% | 19.1% | 1166 г |
| Кальций, Ca | 22.72 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.1% | 4401 г |
| Кремний, Si | 13.716 мг | 30 мг | 45.7% | 101.3% | 219 г |
| Магний, Mg | 8.48 мг | 400 мг | 2.1% | 4.7% | 4717 г |
| Натрий, Na | 108.64 мг | 1300 мг | 8.4% | 18.6% | 1197 г |
| Сера, S | 11.78 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8489 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 7.5% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 192.85 мг | 2300 мг | 8.4% | 18.6% | 1193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 7.5% | 2932 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.5% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 4.034 мкг | 10 мкг | 40.3% | 89.4% | 248 г |
| Литий, Li | 54.413 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1589 мг | 2 мг | 7.9% | 17.5% | 1259 г |
| Медь, Cu | 100.55 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 22.4% | 995 г |
| Молибден, Mo | 5.679 мкг | 70 мкг | 8.1% | 18% | 1233 г |
| Никель, Ni | 7.953 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 22177 г |
| Стронций, Sr | 2.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.99 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 18190 г |
| Хром, Cr | 5.42 мкг | 50 мкг | 10.8% | 23.9% | 923 г |
| Цинк, Zn | 0.3557 мг | 12 мг | 3% | 6.7% | 3374 г |
| Цирконий, Zr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.368 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.8% | 17.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.574 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.435 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.332 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.722 г | min 16.8 г | 10.3% | 22.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.671 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.309 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из помидор и перца от30 09 составляет 45,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».