| Малина | 250 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 50 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 20 г |
| Творог 5% | 250 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1807 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 10.2% | 1056 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 9.2% | 1167 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.4% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.6% | 1250 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 3.2% | 3285 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.3% | 3214 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 2% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 7.8% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 22.16 мг | 500 мг | 4.4% | 4.7% | 2256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 3.8% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.492 мкг | 400 мкг | 4.9% | 5.3% | 2052 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.559 мкг | 3 мкг | 18.6% | 20% | 537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.81 мг | 90 мг | 12% | 12.9% | 833 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 2.1% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 4.025 мкг | 50 мкг | 8.1% | 8.7% | 1242 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9492 мг | 20 мг | 9.7% | 10.4% | 1026 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.37 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.1% | 1756 г |
| Кальций, Ca | 86.59 мг | 1000 мг | 8.7% | 9.3% | 1155 г |
| Кремний, Si | 16.525 мг | 30 мг | 55.1% | 59.1% | 182 г |
| Магний, Mg | 19.1 мг | 400 мг | 4.8% | 5.2% | 2094 г |
| Натрий, Na | 21.64 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.8% | 6007 г |
| Сера, S | 6.81 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14684 г |
| Фосфор, P | 108.9 мг | 800 мг | 13.6% | 14.6% | 735 г |
| Хлор, Cl | 8.95 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 25698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.678 мг | 18 мг | 3.8% | 4.1% | 2655 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.847 мкг | 10 мкг | 8.5% | 9.1% | 1181 г |
| Литий, Li | 1.271 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 4.8% | 2247 г |
| Медь, Cu | 72.05 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 7.7% | 1388 г |
| Молибден, Mo | 6.41 мкг | 70 мкг | 9.2% | 9.9% | 1092 г |
| Никель, Ni | 1.864 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 64706 г |
| Стронций, Sr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.66 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 85837 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.0847 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 14168 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.106 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.271 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный десерт составляет 93,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».