Мой здоровый рацион

Калорийность Творог козий. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог козий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 156 ккал 1684 ккал 9.3% 6% 1079 г
Белки 16.7 г 76 г 22% 14.1% 455 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 10.3% 622 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 0.4% 16846 г
Вода 67.8 г 2273 г 3% 1.9% 3353 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.1 мкг 900 мкг 0.7% 0.4% 14754 г
бета Каротин 0.6 мг 5 мг 12% 7.7% 833 г
Витамин В1, тиамин 2.7 мг 1.5 мг 180% 115.4% 56 г
Витамин В2, рибофлавин 15 мг 1.8 мг 833.3% 534.2% 12 г
Витамин В4, холин 9.3 мг 500 мг 1.9% 1.2% 5376 г
Витамин В5, пантотеновая 5.6 мг 5 мг 112% 71.8% 89 г
Витамин В6, пиридоксин 5.5 мг 2 мг 275% 176.3% 36 г
Витамин В9, фолаты 8.8 мкг 400 мкг 2.2% 1.4% 4545 г
Витамин В12, кобаламин 33 мкг 3 мкг 1100% 705.1% 9 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.4% 15000 г
Витамин D, кальциферол 2.9 мкг 10 мкг 29% 18.6% 345 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.3 мг 15 мг 8.7% 5.6% 1154 г
Витамин Н, биотин 10 мкг 50 мкг 20% 12.8% 500 г
Витамин РР, НЭ 20 мг 20 мг 100% 64.1% 100 г
Макроэлементы
Калий, K 4.5 мг 2500 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 1% 6250 г
Магний, Mg 5.8 мг 400 мг 1.5% 1% 6897 г
Натрий, Na 3.2 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 40625 г
Фосфор, P 28 мг 800 мг 3.5% 2.2% 2857 г
Хлор, Cl 66 мг 2300 мг 2.9% 1.9% 3485 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.2 мг 18 мг 12.2% 7.8% 818 г
Кобальт, Co 10 мкг 10 мкг 100% 64.1% 100 г
Марганец, Mn 0.4 мг 2 мг 20% 12.8% 500 г
Медь, Cu 7.4 мкг 1000 мкг 0.7% 0.4% 13514 г
Молибден, Mo 11 мкг 70 мкг 15.7% 10.1% 636 г
Селен, Se 55 мкг 55 мкг 100% 64.1% 100 г
Фтор, F 0.8 мкг 4000 мкг 500000 г
Прочие вещества
L-карнитин 3.3 мг ~

Энергетическая ценность Творог козий составляет 156 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».