| Тыква | 60 г |
| Творожный сыр | 30 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1228 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 7% | 1041 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.8% | 1273 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 5.5% | 1335 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.4% | 1667 г |
| Вода | 260.9 г | 2273 г | 11.5% | 8.4% | 871 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.5 мкг | 900 мкг | 20.1% | 14.7% | 499 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.864 мг | 5 мг | 17.3% | 12.6% | 579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 5.3% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.373 мг | 1.8 мг | 20.7% | 15.1% | 483 г |
| Витамин В4, холин | 82.74 мг | 500 мг | 16.5% | 12% | 604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.013 мг | 5 мг | 20.3% | 14.8% | 494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 7.1% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.809 мкг | 400 мкг | 6.2% | 4.5% | 1612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.844 мкг | 3 мкг | 28.1% | 20.5% | 355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.93 мг | 90 мг | 8.8% | 6.4% | 1135 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.2% | 6098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 1.5% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 4.721 мкг | 50 мкг | 9.4% | 6.9% | 1059 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3495 мг | 20 мг | 11.7% | 8.5% | 851 г |
| Ниацин | 0.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 433.77 мг | 2500 мг | 17.4% | 12.7% | 576 г |
| Кальций, Ca | 258.45 мг | 1000 мг | 25.8% | 18.8% | 387 г |
| Кремний, Si | 17.143 мг | 30 мг | 57.1% | 41.6% | 175 г |
| Магний, Mg | 36.69 мг | 400 мг | 9.2% | 6.7% | 1090 г |
| Натрий, Na | 627 мг | 1300 мг | 48.2% | 35.2% | 207 г |
| Сера, S | 80.16 мг | 1000 мг | 8% | 5.8% | 1248 г |
| Фосфор, P | 204.7 мг | 800 мг | 25.6% | 18.7% | 391 г |
| Хлор, Cl | 1034.53 мг | 2300 мг | 45% | 32.8% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 2.9% | 2490 г |
| Йод, I | 19.95 мкг | 150 мкг | 13.3% | 9.7% | 752 г |
| Кобальт, Co | 3.005 мкг | 10 мкг | 30.1% | 22% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.0673 мг | 2 мг | 3.4% | 2.5% | 2972 г |
| Медь, Cu | 137.3 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 10% | 728 г |
| Молибден, Mo | 14.619 мкг | 70 мкг | 20.9% | 15.2% | 479 г |
| Никель, Ni | 2.571 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.548 мкг | 55 мкг | 10.1% | 7.4% | 991 г |
| Стронций, Sr | 18.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.29 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.7% | 4334 г |
| Хром, Cr | 5.43 мкг | 50 мкг | 10.9% | 8% | 921 г |
| Цинк, Zn | 1.0201 мг | 12 мг | 8.5% | 6.2% | 1176 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.113 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.63 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.685 г | min 16.8 г | 4.1% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный мусс составляет 137,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».