| Тыква (Варка без слива) | 3450 г |
| Вода | 2800 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Сок апельсиновый | 406 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4730 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 10.4% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 19.7% | 1429 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.1 мкг | 900 мкг | 17.6% | 49.4% | 569 г |
| бета Каротин | 1.001 мг | 5 мг | 20% | 56.2% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.62 мг | 500 мг | 1.1% | 3.1% | 8897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 14% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 11% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.858 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.8% | 5833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.53 мг | 90 мг | 6.1% | 17.1% | 1627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 5.3% | 5155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.274 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 18248 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4411 мг | 20 мг | 2.2% | 6.2% | 4534 г |
| Ниацин | 0.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.22 мг | 2500 мг | 6.2% | 17.4% | 1600 г |
| Кальций, Ca | 21.13 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.9% | 4733 г |
| Кремний, Si | 12.596 мг | 30 мг | 42% | 118% | 238 г |
| Магний, Mg | 10.78 мг | 400 мг | 2.7% | 7.6% | 3711 г |
| Натрий, Na | 4.15 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 31325 г |
| Сера, S | 12.91 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.7% | 7746 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 6.2% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 13.96 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 16476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 4.8% | 5825 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 19.1% | 1473 г |
| Марганец, Mn | 0.0177 мг | 2 мг | 0.9% | 2.5% | 11299 г |
| Медь, Cu | 123.65 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 34.8% | 809 г |
| Молибден, Mo | 2.84 мкг | 70 мкг | 4.1% | 11.5% | 2465 г |
| Никель, Ni | 1.889 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 29730 г |
| Фтор, F | 92.9 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.5% | 4306 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.8% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.1645 мг | 12 мг | 1.4% | 3.9% | 7295 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.036 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный сок составляет 35,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».