| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| Сельдерей (Тушение) | 300 г |
| Бульон рыбный | 750 г |
| Лосось атлантический (семга) (Варка) | 300 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 15.1% | 1246 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.4% | 2545 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.9% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.4% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 42% | 450 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.156 мг | 5 мг | 23.1% | 43.7% | 433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 11.3% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 17.76 мг | 500 мг | 3.6% | 6.8% | 2815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 19.5% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 16.8% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.225 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3% | 6426 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.027 мкг | 3 мкг | 34.2% | 64.7% | 292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% | 15.7% | 1200 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.393 мкг | 10 мкг | 13.9% | 26.3% | 718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.774 мг | 15 мг | 5.2% | 9.8% | 1938 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 23256 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 11.5% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5734 мг | 20 мг | 12.9% | 24.4% | 777 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.59 мг | 2500 мг | 11.9% | 22.5% | 837 г |
| Кальций, Ca | 25.51 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.9% | 3920 г |
| Кремний, Si | 0.998 мг | 30 мг | 3.3% | 6.2% | 3006 г |
| Магний, Mg | 21.49 мг | 400 мг | 5.4% | 10.2% | 1861 г |
| Натрий, Na | 256.38 мг | 1300 мг | 19.7% | 37.2% | 507 г |
| Сера, S | 62.97 мг | 1000 мг | 6.3% | 11.9% | 1588 г |
| Фосфор, P | 92.4 мг | 800 мг | 11.6% | 21.9% | 866 г |
| Хлор, Cl | 8.1 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 28395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 7.2% | 2620 г |
| Йод, I | 7.13 мкг | 150 мкг | 4.8% | 9.1% | 2104 г |
| Кобальт, Co | 4.361 мкг | 10 мкг | 43.6% | 82.4% | 229 г |
| Литий, Li | 1.781 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0952 мг | 2 мг | 4.8% | 9.1% | 2101 г |
| Медь, Cu | 116.68 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 22.1% | 857 г |
| Молибден, Mo | 1.703 мкг | 70 мкг | 2.4% | 4.5% | 4110 г |
| Никель, Ni | 3.885 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.868 мкг | 55 мкг | 14.3% | 27% | 699 г |
| Стронций, Sr | 14.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.32 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.1% | 9234 г |
| Хром, Cr | 5.86 мкг | 50 мкг | 11.7% | 22.1% | 853 г |
| Цинк, Zn | 0.2971 мг | 12 мг | 2.5% | 4.7% | 4039 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.634 г | от 0.9 до 3.7 г | 70.4% | 133.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.173 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.457 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.705 г | min 16.8 г | 4.2% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.777 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.021 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный рыбный суп составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».