| Тесто из кабачков для чебуреков- пирожков | 300 г |
| Фарш курогрудка со специями для курицы приготовленный | 200 г |
| Оливковое масло | 3 г |
Чебуречки- пирожки кабачок с курогрудкой " Лина", г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 15.4% | 567 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.8% | 1514 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.4% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.8% | 1818 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3080 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4.2% | 2093 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| бета Криптоксантин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.896 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.3% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.6% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 75.49 мг | 500 мг | 15.1% | 13.2% | 662 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.903 мг | 5 мг | 18.1% | 15.8% | 554 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.427 мг | 2 мг | 21.4% | 18.7% | 468 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.342 мкг | 400 мкг | 5.6% | 4.9% | 1790 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 4.9% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 2.5% | 3462 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.8% | 3135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 2.9% | 3012 г |
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.202 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5.6% | 1562 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 3.6% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2583 мг | 20 мг | 21.3% | 18.6% | 470 г |
| Ниацин | 4.943 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.27 мг | 2500 мг | 10.8% | 9.4% | 928 г |
| Кальций, Ca | 29.51 мг | 1000 мг | 3% | 2.6% | 3389 г |
| Кремний, Si | 10.282 мг | 30 мг | 34.3% | 30% | 292 г |
| Магний, Mg | 51.73 мг | 400 мг | 12.9% | 11.3% | 773 г |
| Натрий, Na | 68.41 мг | 1300 мг | 5.3% | 4.6% | 1900 г |
| Сера, S | 132.51 мг | 1000 мг | 13.3% | 11.6% | 755 г |
| Фосфор, P | 129.6 мг | 800 мг | 16.2% | 14.2% | 617 г |
| Хлор, Cl | 84.39 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.2% | 2725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.651 мг | 18 мг | 9.2% | 8% | 1090 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.1% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 5.801 мкг | 10 мкг | 58% | 50.7% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.1432 мг | 2 мг | 7.2% | 6.3% | 1397 г |
| Медь, Cu | 102.97 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 9% | 971 г |
| Молибден, Mo | 6.671 мкг | 70 мкг | 9.5% | 8.3% | 1049 г |
| Никель, Ni | 0.377 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.35 мкг | 55 мкг | 27.9% | 24.4% | 358 г |
| Фтор, F | 70.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5698 г |
| Хром, Cr | 11.66 мкг | 50 мкг | 23.3% | 20.4% | 429 г |
| Цинк, Zn | 0.97 мг | 12 мг | 8.1% | 7.1% | 1237 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.495 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.928 г | ~ | |||
| Валин | 0.689 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.625 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.032 г | ~ | |||
| Лизин | 1.284 г | ~ | |||
| Метионин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.487 г | ~ | |||
| Треонин | 0.578 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.566 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.678 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.044 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.47 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.529 г | ~ | |||
| Пролин | 0.509 г | ~ | |||
| Серин | 0.588 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.467 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.139 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.4% | 13.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.57 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.1% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.91 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.798 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.63 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.85 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.616 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.547 г | min 16.8 г | 9.2% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.379 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.588 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Чебуречки- пирожки кабачок с курогрудкой " Лина", г составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».