| Фарш курогрудка со специями для курицы | 1000 г |
| Вода | 100 г |
Фарш курогрудка со специями для курицы приготовленный
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1459 г |
| Белки | 24.1 г | 76 г | 31.7% | 27.5% | 315 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.9% | 2947 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3144 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 9783 г |
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.4% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 83.79 мг | 500 мг | 16.8% | 14.6% | 597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.526 мг | 5 мг | 30.5% | 26.4% | 328 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.828 мг | 2 мг | 41.4% | 35.9% | 242 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.191 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2% | 4352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 6.2% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 3.3% | 2627 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8479 мг | 20 мг | 39.2% | 34% | 255 г |
| Ниацин | 11.122 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.45 мг | 2500 мг | 11.9% | 10.3% | 838 г |
| Кальций, Ca | 9.39 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10650 г |
| Кремний, Si | 0.001 мг | 30 мг | 3000000 г | ||
| Магний, Mg | 87.98 мг | 400 мг | 22% | 19.1% | 455 г |
| Натрий, Na | 102.6 мг | 1300 мг | 7.9% | 6.8% | 1267 г |
| Сера, S | 229.94 мг | 1000 мг | 23% | 19.9% | 435 г |
| Фосфор, P | 174.7 мг | 800 мг | 21.8% | 18.9% | 458 г |
| Хлор, Cl | 142.35 мг | 2300 мг | 6.2% | 5.4% | 1616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.438 мг | 18 мг | 8% | 6.9% | 1252 г |
| Йод, I | 6.12 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.6% | 2451 г |
| Кобальт, Co | 9.2 мкг | 10 мкг | 92% | 79.7% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 8811 г |
| Медь, Cu | 82.34 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 7.1% | 1214 г |
| Молибден, Mo | 11.505 мкг | 70 мкг | 16.4% | 14.2% | 608 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.27 мкг | 55 мкг | 42.3% | 36.7% | 236 г |
| Фтор, F | 142.87 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 3.1% | 2800 г |
| Хром, Cr | 25.51 мкг | 50 мкг | 51% | 44.2% | 196 г |
| Цинк, Zn | 1.3287 мг | 12 мг | 11.1% | 9.6% | 903 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.857 г | ~ | |||
| Валин | 1.327 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.347 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.02 г | ~ | |||
| Лизин | 2.694 г | ~ | |||
| Метионин | 0.459 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.888 г | ~ | |||
| Треонин | 1.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.388 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.327 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.98 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.939 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.888 г | ~ | |||
| Пролин | 1.031 г | ~ | |||
| Серин | 1.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.918 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.439 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.214 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.022 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.521 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.408 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.092 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.727 г | min 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.594 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Фарш курогрудка со специями для курицы приготовленный составляет 115,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».