| Груша (Запекание) | 200 г |
| Миндальное молоко | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 2 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.1 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1450 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 6.2% | 1382 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 12.1% | 709 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.2% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 9.5% | 909 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.1 мкг | 900 мкг | 13.6% | 11.7% | 737 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 8.5% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 118.06 мг | 500 мг | 23.6% | 20.3% | 424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 11.1% | 773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.458 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 7.3% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.037 мкг | 10 мкг | 10.4% | 9% | 964 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.819 мг | 15 мг | 12.1% | 10.4% | 825 г |
| Витамин Н, биотин | 8.926 мкг | 50 мкг | 17.9% | 15.4% | 560 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5079 мг | 20 мг | 7.5% | 6.5% | 1326 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.61 мг | 2500 мг | 6.1% | 5.3% | 1627 г |
| Кальций, Ca | 53.63 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.7% | 1865 г |
| Кремний, Si | 2.58 мг | 30 мг | 8.6% | 7.4% | 1163 г |
| Магний, Mg | 22.83 мг | 400 мг | 5.7% | 4.9% | 1752 г |
| Натрий, Na | 44.43 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.9% | 2926 г |
| Сера, S | 67.4 мг | 1000 мг | 6.7% | 5.8% | 1484 г |
| Фосфор, P | 121.8 мг | 800 мг | 15.2% | 13.1% | 657 г |
| Хлор, Cl | 52.99 мг | 2300 мг | 2.3% | 2% | 4340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.382 мг | 18 мг | 13.2% | 11.4% | 756 г |
| Йод, I | 6.85 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4% | 2190 г |
| Кобальт, Co | 8.525 мкг | 10 мкг | 85.3% | 73.5% | 117 г |
| Литий, Li | 1.29 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 9.3% | 926 г |
| Медь, Cu | 94.54 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 8.2% | 1058 г |
| Молибден, Mo | 4.55 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5.6% | 1538 г |
| Никель, Ni | 7.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.357 мкг | 55 мкг | 20.6% | 17.7% | 484 г |
| Стронций, Sr | 29.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.66 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7318 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.7208 мг | 12 мг | 6% | 5.2% | 1665 г |
| Цирконий, Zr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.61 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.343 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.725 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.4% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 235.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.369 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.513 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.953 г | min 16.8 г | 11.6% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.023 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Грушевый пудинг составляет 116,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».