| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 786 г |
| Протёртая мякоть томатов Пиканта | 60 г |
| Зажарка с Морковью и Луком [Maggi] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 21.8% | 321 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.1% | 1143 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 5% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 6.5% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 98.67 мг | 500 мг | 19.7% | 13.7% | 507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.797 мг | 5 мг | 35.9% | 25% | 278 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.975 мг | 2 мг | 48.8% | 34% | 205 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.817 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.9% | 3698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 5.9% | 1190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.673 мг | 15 мг | 4.5% | 3.1% | 2229 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.5037 мг | 20 мг | 77.5% | 54% | 129 г |
| Ниацин | 9.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.69 мг | 2500 мг | 12.8% | 8.9% | 782 г |
| Кальций, Ca | 10.82 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9242 г |
| Магний, Mg | 28.84 мг | 400 мг | 7.2% | 5% | 1387 г |
| Натрий, Na | 79.32 мг | 1300 мг | 6.1% | 4.3% | 1639 г |
| Сера, S | 270.41 мг | 1000 мг | 27% | 18.8% | 370 г |
| Фосфор, P | 217.5 мг | 800 мг | 27.2% | 19% | 368 г |
| Хлор, Cl | 92.54 мг | 2300 мг | 4% | 2.8% | 2485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.683 мг | 18 мг | 9.4% | 6.6% | 1070 г |
| Йод, I | 7.21 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.3% | 2080 г |
| Кобальт, Co | 9.615 мкг | 10 мкг | 96.2% | 67.1% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Медь, Cu | 96.15 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 6.7% | 1040 г |
| Молибден, Mo | 13.22 мкг | 70 мкг | 18.9% | 13.2% | 530 г |
| Селен, Se | 27.402 мкг | 55 мкг | 49.8% | 34.7% | 201 г |
| Фтор, F | 156.24 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2.7% | 2560 г |
| Хром, Cr | 25.24 мкг | 50 мкг | 50.5% | 35.2% | 198 г |
| Цинк, Zn | 1.4422 мг | 12 мг | 12% | 8.4% | 832 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.815 г | ~ | |||
| Валин | 1.298 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.322 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.983 г | ~ | |||
| Лизин | 2.632 г | ~ | |||
| Метионин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.877 г | ~ | |||
| Треонин | 1.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.959 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.935 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.913 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.824 г | ~ | |||
| Пролин | 1.01 г | ~ | |||
| Серин | 1.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.901 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.697 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.8% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.406 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.082 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.252 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.923 г | min 16.8 г | 11.4% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.562 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.733 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.637 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица тушеная составляет 143,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».