| Картофель отварной по 1-206 | 734 г |
| Масло сладкосливочное 82.5% | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.8% | 1750 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 7.1% | 1431 г |
| Углеводы (общие) | 16.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.1% | 1429 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2960 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 6.6% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 12.75 мг | 500 мг | 2.6% | 2.7% | 3922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 10% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 13.3% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.692 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14 мг | 90 мг | 15.6% | 15.9% | 643 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 15464 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4487 мг | 20 мг | 7.2% | 7.3% | 1381 г |
| Ниацин | 1.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481.93 мг | 2500 мг | 19.3% | 19.7% | 519 г |
| Кальций, Ca | 11.59 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8628 г |
| Магний, Mg | 21.25 мг | 400 мг | 5.3% | 5.4% | 1882 г |
| Натрий, Na | 91.75 мг | 1300 мг | 7.1% | 7.2% | 1417 г |
| Сера, S | 16.52 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 6053 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 6.6% | 1533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.773 мг | 18 мг | 4.3% | 4.4% | 2329 г |
| Марганец, Mn | 0.1352 мг | 2 мг | 6.8% | 6.9% | 1479 г |
| Медь, Cu | 161.29 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 16.4% | 620 г |
| Селен, Se | 0.29 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 18966 г |
| Цинк, Zn | 0.2608 мг | 12 мг | 2.2% | 2.2% | 4601 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.097 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре картофельное с маслом сливочным составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».