| Овощи замороженные смесь юниор | 350 г |
| Майонез Городской | 10 г |
| Сердце куриное | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.2 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 809 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 11.8% | 406 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 10.6% | 452 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.9% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3568 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.3 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.4% | 1400 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.279 мг | 1.5 мг | 18.6% | 8.9% | 538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.146 мг | 1.8 мг | 63.7% | 30.6% | 157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.742 мг | 5 мг | 54.8% | 26.3% | 182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 7.2% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.143 мкг | 400 мкг | 19.3% | 9.3% | 519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.811 мкг | 3 мкг | 260.4% | 125.1% | 38 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 1.8% | 2624 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6071 мг | 20 мг | 23% | 11% | 434 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.57 мг | 2500 мг | 11.1% | 5.3% | 897 г |
| Кальций, Ca | 10.71 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9337 г |
| Магний, Mg | 20.36 мг | 400 мг | 5.1% | 2.4% | 1965 г |
| Натрий, Na | 100.71 мг | 1300 мг | 7.7% | 3.7% | 1291 г |
| Сера, S | 169.29 мг | 1000 мг | 16.9% | 8.1% | 591 г |
| Фосфор, P | 190.7 мг | 800 мг | 23.8% | 11.4% | 420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 16% | 300 г |
| Кобальт, Co | 12.857 мкг | 10 мкг | 128.6% | 61.8% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.0536 мг | 2 мг | 2.7% | 1.3% | 3731 г |
| Медь, Cu | 332.14 мкг | 1000 мкг | 33.2% | 15.9% | 301 г |
| Молибден, Mo | 10.714 мкг | 70 мкг | 15.3% | 7.3% | 653 г |
| Селен, Se | 4.607 мкг | 55 мкг | 8.4% | 4% | 1194 г |
| Хром, Cr | 9.64 мкг | 50 мкг | 19.3% | 9.3% | 519 г |
| Цинк, Zn | 3.2143 мг | 12 мг | 26.8% | 12.9% | 373 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.889 г | ~ | |||
| Валин | 1.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.343 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.793 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.607 г | ~ | |||
| Лизин | 0.943 г | ~ | |||
| Метионин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.675 г | ~ | |||
| Треонин | 0.729 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.321 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.718 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.393 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.607 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 1.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.646 г | ~ | |||
| Пролин | 0.986 г | ~ | |||
| Серин | 0.536 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.736 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.9% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 332.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.475 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.789 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.579 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.718 г | min 16.8 г | 22.1% | 10.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.471 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.139 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.779 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.586 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.15 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи с сердечками составляет 208,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».