| Тыква желудевая | 473 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 3 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 23 г |
| Вода | 65 г |
| Соевый Соус Классический [Mivimex] | 15 г |
| Сок Лимона [Sicilia] | 3 г |
| Сок яблоко-апельсин-манго с витаминным комплексом | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3622 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 10.5% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.8% | 1818 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2643 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3% | 7087 г |
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 6.7% | 3226 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26.827 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 14.2% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.9% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 12% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 11.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.001 мкг | 400 мкг | 3% | 6.5% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.77 мг | 90 мг | 8.6% | 18.5% | 1158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4942 мг | 20 мг | 2.5% | 5.4% | 4047 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.04 мг | 2500 мг | 9.8% | 21.1% | 1020 г |
| Кальций, Ca | 26.48 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.6% | 3776 г |
| Магний, Mg | 22.85 мг | 400 мг | 5.7% | 12.3% | 1751 г |
| Натрий, Na | 291.09 мг | 1300 мг | 22.4% | 48.2% | 447 г |
| Сера, S | 7.09 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14104 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 7.1% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 445.58 мг | 2300 мг | 19.4% | 41.7% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 6.2% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 2.4% | 8929 г |
| Марганец, Mn | 0.1199 мг | 2 мг | 6% | 12.9% | 1668 г |
| Медь, Cu | 47.97 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 10.3% | 2085 г |
| Молибден, Mo | 0.976 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3% | 7172 г |
| Селен, Se | 0.354 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 15537 г |
| Фтор, F | 9.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 41152 г |
| Цинк, Zn | 0.0963 мг | 12 мг | 0.8% | 1.7% | 12461 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква печеная составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».