| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Перец сладкий красный | 150 г |
| Морковь | 1 Штука |
| Кетчуп | 100 г |
| Перец чили красный острый | 0.5 Штука |
| Сахар песок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Соевый соус | 3 tbsp |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Имбиря корень сырой | 10 г |
| Кунжут | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.9 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1428 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 14.8% | 576 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5% | 1697 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 3.6% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3175 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213 мкг | 900 мкг | 23.7% | 20.1% | 423 г |
| альфа Каротин | 0.829 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.273 мг | 5 мг | 25.5% | 21.6% | 393 г |
| бета Криптоксантин | 0.921 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1233.964 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 32.79 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 46.53 мг | 500 мг | 9.3% | 7.9% | 1075 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.866 мг | 5 мг | 17.3% | 14.7% | 577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 22.9% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.135 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.4% | 3592 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3.1% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.53 мг | 90 мг | 47.3% | 40.1% | 212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.377 мг | 15 мг | 9.2% | 7.8% | 1089 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.8% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5725 мг | 20 мг | 22.9% | 19.4% | 437 г |
| Ниацин | 5.847 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.95 мг | 2500 мг | 10.3% | 8.7% | 973 г |
| Кальций, Ca | 26.54 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.3% | 3768 г |
| Кремний, Si | 7.33 мг | 30 мг | 24.4% | 20.7% | 409 г |
| Магний, Mg | 59.46 мг | 400 мг | 14.9% | 12.6% | 673 г |
| Натрий, Na | 396.88 мг | 1300 мг | 30.5% | 25.9% | 328 г |
| Сера, S | 124.1 мг | 1000 мг | 12.4% | 10.5% | 806 г |
| Фосфор, P | 114.1 мг | 800 мг | 14.3% | 12.1% | 701 г |
| Хлор, Cl | 47.35 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.8% | 4857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.18 мг | 18 мг | 6.6% | 5.6% | 1525 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.3% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 5.238 мкг | 10 мкг | 52.4% | 44.4% | 191 г |
| Литий, Li | 14.598 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 5.6% | 1527 г |
| Медь, Cu | 94.42 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 8% | 1059 г |
| Молибден, Mo | 8.082 мкг | 70 мкг | 11.5% | 9.8% | 866 г |
| Никель, Ni | 3.171 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.209 мкг | 55 мкг | 22.2% | 18.8% | 450 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.37 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.5% | 5452 г |
| Хром, Cr | 14 мкг | 50 мкг | 28% | 23.7% | 357 г |
| Цинк, Zn | 0.9386 мг | 12 мг | 7.8% | 6.6% | 1278 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.843 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.984 г | ~ | |||
| Валин | 0.705 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.694 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.615 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.07 г | ~ | |||
| Лизин | 1.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.459 г | ~ | |||
| Треонин | 0.602 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.582 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.697 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.077 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.505 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.627 г | ~ | |||
| Пролин | 0.554 г | ~ | |||
| Серин | 0.552 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.386 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.5% | 25% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.12 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.153 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.627 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.542 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.361 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.985 г | min 16.8 г | 5.9% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.915 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.36 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица, тушенная в кисло-сладком соусе с болгарским перцем и морковью составляет 117,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».