| Сахар песок | 16 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 15 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 17 г |
| Сыворотка сладкая, сухая | 3 г |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Какао смесь, порошок | 5 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 8 г |
| Соевый лецитин | 1 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 1 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Черника (Запекание) | 10 г |
| Варенье из рябины черноплодной | 5 г |
| Творог обезжиренный 0,5% | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.2 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 10.3% | 243 г |
| Углеводы | 39.9 г | 219 г | 18.2% | 4.6% | 549 г |
| Углеводы (общие) | 10.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Вода | 28.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8004 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 3.1% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 35.49 мг | 500 мг | 7.1% | 1.8% | 1409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.215 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.463 мкг | 3 мкг | 15.4% | 3.9% | 648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.536 мг | 15 мг | 3.6% | 0.9% | 2799 г |
| гамма Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.9% | 2732 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1936 мг | 20 мг | 6% | 1.5% | 1676 г |
| Ниацин | 0.284 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.81 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.1% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 108.37 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.7% | 923 г |
| Кремний, Si | 2.468 мг | 30 мг | 8.2% | 2.1% | 1216 г |
| Магний, Mg | 21.72 мг | 400 мг | 5.4% | 1.4% | 1842 г |
| Натрий, Na | 309.43 мг | 1300 мг | 23.8% | 6% | 420 г |
| Сера, S | 71.28 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.8% | 1403 г |
| Фосфор, P | 137.4 мг | 800 мг | 17.2% | 4.3% | 582 г |
| Хлор, Cl | 326.39 мг | 2300 мг | 14.2% | 3.6% | 705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 0.8% | 3214 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 0.729 мкг | 10 мкг | 7.3% | 1.8% | 1372 г |
| Литий, Li | 0.516 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1301 мг | 2 мг | 6.5% | 1.6% | 1537 г |
| Медь, Cu | 50.92 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.3% | 1964 г |
| Молибден, Mo | 4.034 мкг | 70 мкг | 5.8% | 1.5% | 1735 г |
| Никель, Ni | 0.351 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.821 мкг | 55 мкг | 14.2% | 3.6% | 703 г |
| Стронций, Sr | 4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21990 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.517 мг | 12 мг | 4.3% | 1.1% | 2321 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.867 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.199 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лизин | 0.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.281 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.381 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.596 г | ~ | |||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.45 г | ~ | |||
| Пролин | 0.674 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.067 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.4% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.79 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.8% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.81 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 14.62 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.954 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.202 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.17 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.378 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.048 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.684 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.233 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.837 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.958 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.599 г | min 16.8 г | 15.5% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.306 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.966 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.924 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.769 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.9 мг | ~ | |||
| Теобромин | 16.15 мг | ~ |
Энергетическая ценность Сырок творож.глазиров. в рожке, черника Ашан 40г составляет 398,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».