| Тортилья [Delicados] | 65 г |
| Фарш Премиум из Филе [Семь Холмов] | 40 г |
| Капуста Квашеная Фитнес [Белоручка] | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый | 30 г |
| Сыр "Умалат" сулугуни 45% | 30 г |
| Соус "Kalleh" со вкусом майонеза | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 7.4% | 874 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6.8% | 949 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 5.2% | 1251 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3353 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.9% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 2.1% | 3072 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0732 мг | 20 мг | 0.4% | 0.3% | 27322 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.56 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.9% | 7030 г |
| Кальций, Ca | 1.17 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 85470 г |
| Кремний, Si | 0.878 мг | 30 мг | 2.9% | 1.9% | 3417 г |
| Натрий, Na | 2.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 59091 г |
| Сера, S | 1.76 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 56818 г |
| Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% | 0.4% | 15686 г |
| Хлор, Cl | 8.34 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 27578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 24658 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.878 мкг | 10 мкг | 8.8% | 5.7% | 1139 г |
| Литий, Li | 4.244 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 9756 г |
| Медь, Cu | 16.1 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1% | 6211 г |
| Молибден, Mo | 1.024 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1% | 6836 г |
| Никель, Ni | 1.902 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 93220 г |
| Фтор, F | 2.93 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 136519 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.0293 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 40956 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 2024-09-29 Шаверма домашняя составляет 155 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».