Мой здоровый рацион

Рецепт ПП безе без сахара с ванилином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ПП безе без сахара с ванилином

Белок 100 г
Волокна Кукурузы [SDPS] 10 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 20.3 г
Соль поваренная пищевая 100 г
Лимонная кислота 0.01 г
Ксантановая Камедь [Evolution Food] 0.7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП безе без сахара с ванилином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.8 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2379 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 18.6% 760 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1% 14000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 3.1% 4469 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.5% 4000 г
Зола 84.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.3 мкг 900 мкг 2.6% 3.7% 3863 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 4.9% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.334 мг 1.8 мг 18.6% 26.3% 539 г
Витамин В4, холин 41.68 мг 500 мг 8.3% 11.7% 1200 г
Витамин В5, пантотеновая 0.974 мг 5 мг 19.5% 27.5% 513 г
Витамин В6, пиридоксин 0.217 мг 2 мг 10.9% 15.4% 922 г
Витамин В9, фолаты 12.735 мкг 400 мкг 3.2% 4.5% 3141 г
Витамин В12, кобаламин 0.258 мкг 3 мкг 8.6% 12.1% 1163 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 0.7% 22222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 0.7% 21127 г
Витамин Н, биотин 4.503 мкг 50 мкг 9% 12.7% 1110 г
Витамин РР, НЭ 5.573 мг 20 мг 27.9% 39.4% 359 г
Макроэлементы
Калий, K 289.65 мг 2500 мг 11.6% 16.4% 863 г
Кальций, Ca 323.29 мг 1000 мг 32.3% 45.6% 309 г
Магний, Mg 44.75 мг 400 мг 11.2% 15.8% 894 г
Натрий, Na 32744.86 мг 1300 мг 2518.8% 3557.6% 4 г
Сера, S 245.31 мг 1000 мг 24.5% 34.6% 408 г
Фосфор, P 159.4 мг 800 мг 19.9% 28.1% 502 г
Хлор, Cl 50489.51 мг 2300 мг 2195.2% 3100.6% 5 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.985 мг 18 мг 16.6% 23.4% 603 г
Йод, I 3.17 мкг 150 мкг 2.1% 3% 4732 г
Кобальт, Co 16.843 мкг 10 мкг 168.4% 237.9% 59 г
Марганец, Mn 0.2819 мг 2 мг 14.1% 19.9% 709 г
Медь, Cu 485.36 мкг 1000 мкг 48.5% 68.5% 206 г
Молибден, Mo 93.611 мкг 70 мкг 133.7% 188.8% 75 г
Селен, Se 11.647 мкг 55 мкг 21.2% 29.9% 472 г
Фтор, F 45.05 мкг 4000 мкг 1.1% 1.6% 8879 г
Хром, Cr 3.5 мкг 50 мкг 7% 9.9% 1429 г
Цинк, Zn 1.7201 мг 12 мг 14.3% 20.2% 698 г

Энергетическая ценность ПП безе без сахара с ванилином составляет 70,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».